Вдохновение для тела: почему я танцую ради фитнеса - SheKnows

По правде говоря, я не всегда танцую ради фитнеса. Но когда я это делаю, мне интересно, почему я не делаю этого чаще.

Как человек с двумя дипломами по физическим упражнениям и спортивным наукам, я не привыкать к тяжелым тренировкам. Я занимаюсь кроссфиттингом, бегаю на дистанции 10 миль, пробовал заниматься барре, пилатесом и йогой... даже на доске с веслом. Я проводил занятия по боксерским тренировкам и групповым занятиям на велосипеде. На самом деле, я ничего не буду пробовать.

Я люблю потеть, и я люблю сильно потеть.

Но иногда, когда на улице холодно и скучно, или когда мне просто не хочется надевать обувь и идти в спортзал, я включаю музыку и расслабляюсь.

Прелесть танцев для фитнеса в том, что они используют ваши эмоции - музыка может заставить вас смеяться, плакать, подпрыгивать, кричать и все это выплеснуть наружу. Буквально на днях я собрал плейлист Girl Power на Spotify и отыгрался - размахивал кулаками, подпевал и вообще притворялся дураком. Прошел час, прежде чем я осознал это, и я был счастлив, устал и готов заняться остатком дня.

Хотя есть много причин заняться танцами в фитнесе, эти пять входят в мой личный список.

Я работаю в фитнесе, и работаю дома. Я провожу почти весь день каждый день в свитерах, футболках и спортивных бюстгальтерах. И хотя я знаю, что могу наброситься на каблуки и нанести красную помаду, чтобы украсить свою жизнь, легко упасть. в менее чем сексуальную привычку выскакивать из постели, наткнуться на мой офис и оставаться там, пока мой муж не вернется домой.

Потратив 30 минут на то, чтобы поставить несколько мелодий (Бейонсе, Кристина и Рианна - несколько фаворитов) и подключиться к моей внутренней диве, я могу вспомнить, что я сексуальная, уверенная в себе женщина. Я не могу представить себе живую женщину, которая не заслуживает этого чувства.

Жизнь не всегда идеальна. Иногда приходится все бросать и бежать, бросая поход в спортзал в пыли. Я был там много раз, но то, что один фитнес-план сорвался, не означает, что вы должны вообще отказываться от тренировки. Я танцевала в доме сестры, когда мне неожиданно пришлось нянчить с собой племянницу. Я часами танцевала в машине, пока ехала к другу. Я танцевала на улице, гуляя среди ночи, и, конечно же, танцевала не выходя из собственного дома. Поскольку все, что вам нужно, - это музыка и ваше тело, нет оправдания, чтобы не сделать шаг.

Для тренировок по боксу необходимы боксерские мешки. Степ-аэробика требует аэробного шага. Многие силовые тренировки требуют веса. Танец ничего не требует. Здесь нечего покупать, да и вообще никакого дресс-кода, особенно если вы танцуете дома. Я сломал его в спортивном костюме, и я сломал его в одном костюме на день рождения. Приятно знать, что вы можете просто появиться, танцевать от души и закончить, без каких-либо других требований или условий.

Легко попасть в цикл скучных тренировок: «Силовые тренировки во вторник, четверг, субботу и бег в понедельник, среду, пятницу ». Пройдет совсем немного времени, и вы начнете скучать, и вы начнете бояться своего тренировки.

Как человек с самопровозглашенным «СДВ», я знаю, что должен поддерживать свежесть, веселье и новизну в тренировках, чтобы придерживаться их. Танец дает мне шанс сломать отношения. Иногда я беру занятия, иногда ищу новые видео на YouTube, но в основном я просто занимаюсь своим делом. Тем не менее, это всегда оставляет меня с ясной головой и готовностью придерживаться моего постоянного распорядка.

Я люблю музыку, но плохо ее слушаю. Звучит глупо, правда? Поскольку я работаю из дома, у меня мало возможностей слушать музыку в машине, и потому что я не из тех, кто ее музыка, пока я работаю (а я работаю почти все время), танцы дают мне прекрасный повод придумывать новые плейлисты и раскапывать старые Компакт-диски. Каждый раз, когда я включаю стереосистему, я вспоминаю, как много для меня значит музыка, и это поднимает мне настроение, оставляя ощущение свежести и счастливый.

Подробнее о фитнесе

5 занятий, тренажерный зал не требуется
5 кардио-тренировок, которые можно выполнять дома