Все чего-то боятся: болезни, неудачи, молнии, пауков. Даже если человек утверждает, что ничего не боится, очень высока вероятность, что он хотя бы испытал страх в прошлом. Это очень простая человеческая эмоция - часто защитный инстинкт, а иногда и связанная с надеждой и ожиданием. Независимо от ваших страхов, они являются частью вашей жизни, и вы должны научиться жить с ними и управлять ими. Однако иногда страх граничит с фобией и удерживает вас от жизни. Пришло время взглянуть в лицо своим страхам, чтобы двигаться вперед?
Есть опасения, о которых мы беззаботно говорим, как будто они далекие, маловероятные возможности - погодное явление, возможно, когда вы живете нигде рядом с этой погодной зоной - но есть страхи, которые напрягают мышцы задней части шеи и поднимают нашу кровь давление.
Непосредственные страхи, те, которые могут быть реальными, помогают нам сохранять бдительность. Если вы боитесь змей, вы должны держать территорию вокруг своего дома подальше от привлекающей змей среды обитания - или если ваш страх - болезнь ребенка, вы принимаете меры, чтобы вести здоровый образ жизни и содержать дом чистый.
Ты не одинок
Надеюсь, это обнадеживает, знать, что вы не одиноки в страхе. Больше мам, чем вы думаете, испытывают подобные страхи на регулярной основе, и у многих мам страхи усиливаются с началом воспитания детей. С таким большим количеством ответственности, кажется, есть больше опасений! Хотя легко заявить со смехом, что мы боимся физических вещей, гораздо труднее сформулировать страхи, связанные с благополучием наших детей и семей. Именно эти страхи действительно могут мешать жизни - если мы им позволим.
Сдерживая тебя
Иногда эти страхи приобретают иррациональный характер, и мы тратим больше времени на управление страхом или борьбу с ним, чем на жизнь. Независимо от того, является ли страх вещью или обстоятельством, пора сделать шаг назад, переоценить - и взглянуть в лицо своему страху. Управляйте своим страхом конструктивным образом, а не позволяйте ему управлять вами.
Настоящий вопрос в том, сдерживают ли вас ваши страхи? Разве вы не пользуетесь в полной мере жизнью перед вами, потому что боитесь? Вы избегаете проводить время на улице из-за страха перед змеями, или вы одержимы тем, чтобы вымыть своего ребенка дезинфицирующим средством для рук до и после того, как он сделает что-нибудь?
Обучайте и разрабатывайте стратегии
Один из самых простых способов противостоять своим страхам - как можно больше узнать о грозной проблеме и выработать стратегию решения ситуации, связанной с ней. Если вы чего-то боитесь, узнайте об этом. Узнайте о том, как возникает молния, и о самом безопасном месте во время грозы, узнайте о лучшей экономии и варианты инвестиционного счета, узнайте о том, как распространяются микробы - и как некоторое воздействие микробов помогает повысить иммунитет система.
Обдумайте, как вы можете справиться с пугающей ситуацией. Что вы могли сделать, столкнувшись с ситуацией? Какие есть подходы к управлению ситуацией, надеюсь, в вашу пользу? Какой конструктивный контроль вы могли бы взять на себя?
Измени то, что можешь
Есть некоторые элементы нашей жизни, над которыми мы мало контролируем. Что вы можете изменить, чтобы уменьшить свой страх? Возьмите это образование и выработку стратегии и примените их. Откройте сберегательный счет и очистите уголок, привлекающий пауков.
Учиться жить с этим
Есть вещи, которых мы боимся, с которыми мы мало что можем сделать. Например, если вы боитесь, что у члена вашей семьи диагностируют рак, и вы сделали все возможное, чтобы снизить риск, это страх, который вам придется отбросить, потому что это то, что вы не можете контролировать (легче сказать, чем сделать) или найти способ смириться Это. Если страх становится непреодолимым, вам может потребоваться небольшая профессиональная помощь, чтобы лучше контролировать ситуацию.
Франклин Делано Рузвельт в своей первой инаугурационной речи сказал, что нам нечего бояться, кроме самого страха. Это могло быть немного преувеличивая, но он был прав. Страх - это естественная, защищающая человеческая эмоция, но когда он мешает жизни, с ней нужно бороться. Взгляните в лицо своему страху, справьтесь с эмоциями и продолжайте жить более насыщенной и насыщенной жизнью.
Подробнее о столкновении со страхами
Задача Monday Mom: сделай что-нибудь, что тебя пугает
Преодолей страх перемен и измени свою жизнь к лучшему
Вызов Monday Mom: прилив адреналина вместе с подростком
