Дополняя свой рацион витамины а минералы могут быть отличным способом улучшить ваше общее состояние здоровья. Но с таким количеством линий пищевых добавок, упакованных на полках аптек, может быть трудно понять, предлагает ли бренд ингредиенты самого высокого качества. Перед покупкой узнайте, что искать в любой линейке пищевых добавок.
Обдумайте причины, по которым вы принимаете добавки
Вы надеетесь укрепить здоровье своего сердца? Пытаетесь похудеть? Вы просто хотите лучше соблюдать рекомендуемую суточную норму витаминов и минералов? Зная
то, что вы ищете в добавке, поможет вам сузить список возможных брендов на полках вашей аптеки.
Проведите исследование и получите совет
Когда у вас появится представление о брендах пищевых добавок, которые вы хотели бы попробовать, зайдите в Интернет, чтобы прочитать отзывы о продуктах. Спросите друзей и семью о брендах, которым они доверяют. Посетите каждый бренд
веб-сайт, чтобы получить представление о компании и о том, что они представляют. Также читайте новости о добавке, которые вы ищете, которые вы можете найти в Интернете.
Контроль качества - большая проблема в индустрии пищевых добавок. По всей Северной Америке нет реального регулирующего совета для оценки безопасности и эффективности определенных добавок.
Перед покупкой вам важно дополнительно изучить любую линейку пищевых добавок. Не поддавайтесь утверждениям о том, что продукт «полностью натуральный»; есть
нет способа узнать, верны ли подобные утверждения. Лучший инструмент исследования? Этикетки диетических добавок
База данных Национальной медицинской библиотеки. Это поможет вам сравнить линии пищевых добавок и даст вам подробную информацию о сотнях натуральных продуктов.
Добавляйте с умом и избегайте перегрузок
Обычно выбирают отдельные питательные вещества для дополнения своего рациона, например, прием только витамина С или таблеток железа. Эта проблема? Ваше тело может усваивать только определенные питательные вещества за один раз и
на всасывание влияют другие питательные вещества. Хорошим примером является кальций, который легче всего усваивается клетками организма, когда присутствует витамин D. Лучше всего принимать поливитамины
Делайте ставку, но если у вас есть определенное заболевание, такое как остеопороз или ПМС, поговорите со своим врачом о приеме добавки для конкретного состояния. Отличные универсальные линейки добавок включают: femMED, Подлинное здоровье, а также Centrum.
Обратите внимание на цену
Тот факт, что у линейки пищевых добавок есть торговая марка, модная упаковка или более высокая цена, не означает, что вы покупаете высококачественный продукт. То же самое и с более дешевыми или менее известными
параметры. Итак, покупая линейку пищевых добавок, игнорируйте ценник. Просто подумайте, сколько вы готовы потратить, и оттуда начните изучать бренды. Некоторые исследования
показано, что лучшие и наиболее эффективные линейки добавок стоят от 25 до 50 долларов за бутылку.
Подробнее о витаминах, минералах и других добавках
- Добавки для женщин
- Добавки для похудания для худых
- Миф о добавках
