Руководство по тренировкам для ленивых девушек - SheKnows

У вас аллергия на упражнения? Тогда наши советы по тренировкам для ленивых девушек помогут вам сжечь калории, не тренируясь на беговой дорожке.

Связанная история. 5 вещей, которые вы должны сделать сразу после тренировки - прежде всего

Выключите свет и поверните циферблат вверх, чтобы зашипеть в непристойном танце на шесте. Ваш партнер не только поблагодарит вас, но и 15-минутная прелюдия к тому, что будет дальше, сожжет около 75 калорий еще до того, как вы начнете главное мероприятие.

Эксперты WebMD Сообщите, что 30-минутный сеанс джигги сожжет около 85 калорий, возможно, больше, в зависимости от того, насколько вы амбициозны.

Общее количество калорий, сожженных за 45 минут: 160 калорий, не поднимая ни одной гантели.

Прокладывайте себе путь к совершенно новому себе. Т-зона вибротерапии тренажеры используют вибрацию, чтобы дать вам тренировку всего тела. Всего 10 минут эквивалентны часовой тренировке. Исследования по всему миру показывают, что это отличный способ сбросить сантиметры.

Включите свои любимые мелодии и танцуйте, как сумасшедшая. Встряхни его, детка! Встряхните его, потому что пока вы слушаете любимую музыку, танцы разбивают калории. Безумные танцы в стиле мош сожгут от 400 до 700 калорий за час.

Хорошая экспедиция по магазинам потребует часов ходьбы и таскания с собой тяжелых сумок, полных вкусностей.

Если вы возьмете за правило ходить по магазинам хотя бы три раза в неделю, ваш банковский счет может опустеть, но вы сожжете лишние калории, которые сможете обменять на еду. Припаркуйтесь в нескольких кварталах от торгового центра, чтобы вам не пришлось идти дальше.

Теперь есть повод посмеяться еще больше. Согласно Международный журнал ожирениясмех помогает сбросить вес, а всего за 15 минут смеха каждый день можно сжечь от 10 до 40 калорий. Есть ли лучший повод встать на ноги и посмотреть комедии подряд? Или, если вы предпочитаете выйти из дома, подпишитесь на смех йога.

Спорим, вы не знали, что, имея хорошее выравнивание позвоночника, вы автоматически можете выглядеть худее. Ссутуливание может сделать вас большим животом и двойным подбородком, а также сделает вас шире и старше, чем вы есть на самом деле. Так что встаньте прямо, отведите плечи назад и не сутулитесь перед компьютером.

Сидя за компьютерным столом, сожмите ягодицы, покачивайтесь вверх и вниз на стуле и подпрыгивайте ногами вверх и вниз на месте. Ученые, занимающиеся физическими упражнениями, обнаружили, что беспокойные люди сжигают больше калорий.

Подробнее о сжигании калорий

10 простых способов сжигать лишние 100 калорий каждый день
10 простых способов сжечь калории
Превратите свою страсть к танцам в сжигание калорий