Должны ли вы уступить своему ребенку привередливость в еде и приготовить для него другую еду, чем остальная часть семьи? Или вы настаиваете на том, чтобы они ели то, что вы сделали, или ложились спать голодными? Мамы и эксперты обсуждают, как бороться с придирчивые едоки.
"Это выглядит противно!"
«Но вы даже не пробовали!
«Фууууу! Вместо этого я хочу хот-дог ».
«Но я провел весь вечер за приготовлением ужина. Всего один кусочек. (умоляющий)
"Нет. Можно мне просто хот-дог? »
"Отлично."
Звучит знакомо? Многие родители разочарованы тем, что их ребенок будет есть только один вид пищи на завтрак, обед или ужин (хот-дог!) Или будет есть только продукты одного цвета или одну группу продуктов. Как убедиться, что ваш ребенок получает хорошо сбалансированное питание? Вы уступаете его придирчивый к еде или вы показываете ему, кто здесь главный, отправляя его спать голодным, если он хотя бы не пробует новую еду?
Компромисс с едой
Кэндис Уолш из Журнал Motheringговорит, что уважает отвращения своих детей, а также их предпочтения, добавляя продукты, которые, как она знает, им нравится, в новые продукты. «Иногда я готовлю Мак-сыр вместе с более изысканным ужином», - говорит она.
«Еще одна вещь, которую я часто делаю, - это модульные обеды: я готовлю пасту и томатный соус в банках, а затем ем отличный другой соус с грибами, артишоками, оливками... и всеми другими острыми закусками для взрослых ингредиенты. Итак, у всех нас есть паста, и у кого-то ее с простым соусом, у кого-то - с дикой смесью ».
Калена Кук, автор книги Лучшее рождение, говорит, что решила свою проблему разборчивости в еде, взяв его в продуктовый магазин, чтобы они вместе могли выбрать здоровую пищу. Она сказала, что также поощряет его продолжать пробовать новые продукты. «Одно я говорю нашему сыну:« Ваши вкусовые рецепторы изменятся, и вы, возможно, захотите продолжать пробовать новые продукты »».
Борьба за питание
«Я придерживаюсь олдскульного мышления, не давая своим детям чувства собственного достоинства», - говорит Луиза Рейнон, настаивающая на том, что нет разборчивых едоков, только родители, которые позволяют своим детям быть разборчивыми в еде. «Моим детям нужно хотя бы попробовать все на своих тарелках. Если они решат не есть свою пищу, у них не будет другого выбора и они смогут позавтракать утром. Если заставлять их выбирать, есть или не есть, то ответственность за принятие более правильных решений ложится на ребенка. Ты не ешь, ты голоден ".
Мэгги Маколей, доктор медицинских наук, эксперт по родителям и воспитанию WholeHeartedParenting.com говорит, что вы можете избежать проблем с питанием, давая детям выбор. «Когда родители борются за выбор еды или время приема пищи со своими детьми, еда легко может стать чем-то большим, чем просто пищей. Это очень важное место для родителей, чтобы отвлечься от борьбы за власть и использовать такие перенаправления, как выбор (вы хотите яичницу или хлопья на завтрак?) и позволить детям сказать последнее слово (не вовлечение). Также важно, чтобы время приема пищи было временем общения, а не конфликтом. “
По ее мнению, если старшему ребенку не нравится то, что вы исправляете, он может исправить что-нибудь самостоятельно.
Это текстура
Некоторые дети не разборчивы или упрямы, а просто имеют проблемы с текстурой, - говорит Карен Берман, автор книги. Укусы в пятницу вечером (Бегущий пресс, 2009). «Это сенсорная вещь, то есть она основана на неврологии», - говорит она.
«Некоторые дети просто чувствительны к определенным вкусам и текстурам. Я также думаю, что принуждение ребенка есть что-нибудь на раннем этапе может вызвать борьбу за власть, которая не способствует приятный семейный ужин. " Она рекомендует класть ребенку небольшие порции новой еды и поощрять их попробовать.
Расскажите нам: как вы справляетесь со своим разборчивым едоком? Комментарий ниже!
Продолжайте читать о детях и еде:
- Привычки здорового питания для детей
- Ожирение и дети, которые едят вдали от дома
- 10 быстрых решений для диеты вашего ребенка
