Вы усердно работаете для своего тела, разделяя тренировки - руки, спина, ноги, ягодицы - чтобы каждая группа мышц получила необходимое внимание, чтобы оставаться здоровыми и сильными. Но вот новость, которую вы, возможно, не заметили: если вы не посвятите время укреплению мышц таза, вы на самом деле не получите полноценную тренировку. Конечно, сейчас нет времени, чтобы начать работать над несколькими тонизирующими движениями и для вашего нижнего региона, особенно когда есть такие ресурсы, как тренажеры Кегеля с приложениями, которые проведут вас через движения.
Обратите внимание: ни в коем случае, форма или форма мы не предлагаем вам тонизировать мышцы таза по какой-либо другой причине, кроме вашего здоровья и благополучия. На самом деле мышцы тазового дна, как и любая группа мышц, могут со временем ослабевать, если они не активно тренируетесь, и чем больше вы сосредотачиваетесь на улучшении этих мышц, тем лучше они будут работать. Это особенно важно для послеродового восстановления и предотвращения недержания мочи (такое бывает, хорошо?).
Не знаете, что такое упражнение Кегеля? Вот краткая версия: упражнения Кегеля просты в том, что они включают сокращение и расслабление мышц таза. Звучит достаточно просто, правда? Что ж, тренажеры Кегеля делают их намного проще. Тренажеры Кегеля, также известные как шары Кегеля, по сути, являются обязательным оборудованием для тренировки тазового дна, и потому в наши дни все испорчено технологиями, есть тренажеры Кегеля, которые поставляются со своим собственным приложением для творческого руководства и служба поддержки. Это наши любимые упражнения для укрепления поддерживающих мышц.
Наша миссия в SheKnows - расширять возможности и вдохновлять женщин, и мы предлагаем только те продукты, которые, как мы думаем, вам понравятся так же, как и нам. Обратите внимание: если вы что-то купите, щелкнув ссылку в этой истории, мы можем получить небольшая комиссия за продажу, и розничный торговец может получить определенные проверяемые данные для бухгалтерского учета целей.
1. Тренажер Элви Кегель
Упражнения Кегеля могут показаться неудобными. По крайней мере, сначала. Но с этим устройством тренировки тазового дна могут быть расширены, а также могут быть глупыми, в зависимости от вашего стиля (и того, к чему вы настроены). Приложение включает в себя шесть различных упражнений и данные в реальном времени для отслеживания вашего прогресса и результатов. Мяч изготовлен из медицинского силикона высочайшего качества, поэтому он водонепроницаем. Он поставляется с удобным футляром для переноски, который можно использовать в качестве беспроводного зарядного устройства, так что вы можете заряжать его в пути.
2. Упражнение Melo Kegel Balls с приложением и вибрацией
Это устройство подключается к приложению через IOS и Android, поэтому вы можете выполнять упражнения Долпа-Кегеля, но им также можно дистанционно управлять на расстоянии до 16 футов. Он имеет восемь режимов массажа - прикосновение, звук, музыка, видео, выборы, дистанционное управление, вибрация и облако - все они доступны после тренировки. В конце концов, вы это заслужили. Вы даже можете добавить в закладки свои любимые шаблоны вибрации в приложении для следующего раза.
3. Тренажер Omoteam Kegel
Упражнения Кегеля могут показаться комичными, но это не шутка, особенно если вы используете эти веса Кегеля, чтобы привести мышцы тазового дна в форму. Эти тренажеры Кегеля водонепроницаемы и предлагают 10 режимов массажа для большего количества возможностей. Вы также можете заряжать их через USB, так что вам не придется иметь дело с батареями. Вы можете заниматься спортом в душе, смотреть телевизор, просыпаться утром и продолжать набирать вес, чтобы справиться с задачей.
