Давайте посмотрим правде в глаза, ночные занятия убийственны. Вы устали и напряжены до предела. Не волнуйтесь, леди - мы вас вернули! Избавьтесь от стресса с помощью этих советов по снятию стресса. Они сделают эти ночи почти невыносимыми.
Сделать перерыв
Непродолжительный перерыв - мы знаем, что тебе нужно поработать. Когда вы начнете чувствовать стресс, отойдите от книг всего на 10 минут. Расслабьтесь на веранде, пролистайте журнал или поиграйте в пару быстрых интернет-игр (но только если вы можете остановиться на паре!).
Встаньте
Пошевеливайся! Встаньте и сделайте несколько прыжков, растяжек или сгибаний в коленях. Удивительно, как вы почувствуете себя воодушевленным, когда почувствуете, что кровь потечет.
Посмеяться
Вы знаете те забавные видео, которые вы пропускаете в своей ленте Facebook? Смотрите их! Когда стресс уляжется, отправляйтесь в YouTube и потеряешься в нескольких забавных роликах. После пары хороших шуток вы будете как новенькие.
Вдохни это в
Вдохните что-нибудь, чтобы разбудить этот уставший мозг. Мята, кофе и лимон - ароматы, которые сделают вас мгновенно освеженным и намного более спокойным.
Прогуляться
Ваш мозг может быть на грани истощения, но ваше тело не двигается в течение нескольких часов. Совершите короткую прогулку даже вокруг своего дома или двора, чтобы избавиться от накопленной энергии. Эти несколько минут вдали от книг снимут массу стресса.
Спать
Вы нас правильно поняли. Мы знаем, что у вас есть дела, но если вы переутомлены и переутомлены, вы только получите больше стресса (и будете меньше делать). Поспите несколько часов и попробуйте еще раз.
