Сейчас 15:00, и у вас урчит в животе. Не ныряйте в эту тарелку чипсов! Планируя заранее и имея под рукой несколько питательных и вкусных закусок, у вас не возникнет соблазна испортить свой здоровый рацион. Читайте дальше, чтобы узнать о лучших закусках для похудения.
Жаждете хрустящего?
Есть ли у вас слабость к чипсам и прочим хрустящим вкусностям? Эти хрустящие закуски обязательно наполнят вас и заставят улыбнуться.
Дольки овощей и хумус. Морковь, сельдерей, красный перец, эдамаме. Просто окуните эти вкусные овощи в острый хумус, и вас ждет угощение.
Рисовые лепешки и арахисовое масло. Идеальная смесь белка и цельного зерна, эта питательная закуска наполнит вас энергией и зарядит вас энергией в течение всего дня.
Запеченные чипсы из тортильи и домашняя сальса. Люблю копаться в миске чипсов тортильи с некоторыми горячая сальса с фейерверком? Сделайте свою любимую закуску еще более полезной, приготовив чипсы из тортильи и сократив половину жира и калорий!
Попкорн и сыр пармезан. Приготовленный на свежем воздухе попкорн - соблазнительное угощение. Сверху посыпьте пармезаном, чтобы добавить нотку сырного вкуса.
Трейл-микс. Идеальное сочетание сладкого и соленого, трейл-микс - это вкусная и полезная закуска. Сделайте свой собственный микс, выбрав несколько ваших любимых орехов, семян и сухофруктов. Если хотите, попробуйте сырой миндаль, грецкие орехи, жареные тыквенные семечки, сушеную клюкву, яблоки и ананас.
Время обеда! Что теперь есть? Попробуйте эти идеи для здорового обеда >>
Жаждете сладкого?
Вы крошите печенье, пирожные, пирожные и другие сладости? Пока не бросайте полотенце. Есть много из здоровые закуски это также удовлетворит ваше пристрастие к сладкому.
Темный шоколад. Вы знали, что темный шоколад на самом деле хорошо для вас? Богатый витаминами, минералами и антиоксидантами, шоколад может защитить от многих проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, рак и преждевременное старение. Его также рекламируют за повышение энергии, улучшение настроения, снижение веса и балансировку уровня сахара в крови. Так что избавьтесь от чувства вины и возьмите плитку шоколада сегодня.
Фруктовый шашлык. Нарежьте кубиками некоторые из ваших любимых фруктов, например ананас, манго, виноград, клубнику и малину, и нарежьте их на вертел, чтобы получить вкусный фруктовый кебоб.
Замороженные шоколадно-банановые хлопья. Растопите вкусный и полезный темный шоколад и сделайте себя кусочком шоколадно-бананового рая. Для дополнительного удовольствия обваляйте банановые хлопья в измельченном миндале или кокосе. Мммммм…
Яблочно-ореховые кексы. Этот рецепт, который тает во рту, кексы с яблоками и грецкими орехами содержит большое количество клетчатки, цельного зерна и отличное питание. Сделайте мини-кексы, чтобы получить идеальную легкую закуску.
Фруктовое парфе. Сложите свои любимые фрукты между здоровым греческим йогуртом и несколькими крошками мюсли, и вы получите сладкое удовольствие! Самое замечательное в этой закуске заключается в том, что, просто заменив фрукты, вы можете получить другой, вкусный фруктовое парфе каждый раз.
Узнайте, как сделать здоровое питание образом жизни >>
Жаждете соленого?
Несладкие закуски не должны вредить вам. Попробуйте несколько из этих заманчивых вариантов, и вы больше не будете преследовать торговый автомат.
Кесадилья из цельной пшеницы. Положите горсть любимого сыра в полезную лепешку из цельнозерновой муки. Нагрейте и подавайте. Que rico!
Запеченный картофель фри из сладкого картофеля. Несмотря на сладкий вкус, сладкий картофель на самом деле содержит очень мало сахара. Сладкий картофель, являющийся источником питания, богат клетчаткой, антиоксидантами, а также многими другими витаминами и минералами, которые обеспечивают широкий спектр преимуществ для здоровья. Приготовьте пикантный картофель фри из сладкого картофеля и воспользуйтесь всеми преимуществами этого суперпродукта.
Вертушки тортильи. Украшайте свои любимые обеды сливочным сыром, шпинатом и другими вкусностями. Нарежьте тонкими кружочками и подавайте.
Суп из черной фасоли. Возьмите чашку этого ароматного суп из черной фасоли чтобы согреть живот и удовлетворить ваши вкусовые рецепторы.
Яйца с приправой. Чтобы получить дьявольски вкусную закуску, попробуйте приготовить некоторые из этих полезные вареные яйца. Полные белка, эти яйца не такие уж и непослушные, как выглядят!
Больше идей для здорового питания
5 здоровых (но вкусных!) Семейных блюд
Советы и рекомендации по здоровому питанию
7 полезных летних десертов
