Лето может предоставить детям необходимый перерыв, предлагая передышку от обычной рутины и время, чтобы просто поиграть, творить и (надеюсь) использовать энергию во благо вместо неприятностей! В то время как ваша работа в качестве мамы по дому не дает возможности наслаждаться свободным временем, поиск способов очистить свой разум может обеспечить моменты ясности, которые подпитывают вашу карьеру. В этом выпуске Рабочая мама 3.0, работа дома мама и писательница Стефани Тейлор Кристенсен исследует, как очистка ума может повысить вашу продуктивность.
3 способа раскрыть новый творческий потенциал
Лето может предоставить детям необходимый перерыв, предлагая передышку от обычной рутины и время, чтобы просто поиграть, творить и (надеюсь) использовать энергию во благо вместо неприятностей!
В то время как ваша работа в качестве мамы по дому не дает возможности наслаждаться свободным временем, поиск способов очистить свой разум может обеспечить моменты ясности, которые подпитывают вашу карьеру. В этом выпуске «Working Mom 3.0» мама и писательница Стефани Тейлор Кристенсен, работающая на дому, исследует, как очищение ума может повысить вашу продуктивность.
Скажи когда
Жонглирование детьми и работа дома требует жесткого графика. Возможно, вы работаете, пока дети дремлют, или вытаскиваете ноутбук, когда все в доме спят. В некоторые дни (или поздней ночью) вы чувствуете прилив энергии из-за быстро меняющейся рутины, но в других случаях легко застрять в затишье истощения, которое приводит к моментам полной непродуктивности. Хотя вы знаете, что ваш мозг - туман, вы продолжаете настаивать во имя своей рутины, только чтобы позже понять, что ничего не добились. Иногда самое разумное, что вы можете сделать, - это сопротивляться желанию прорваться сквозь пальцы.
Дэвид Рок, автор Ваш мозг в действии объясняет, что «способность мешать человеку думать о чем-либо является центральным для творчества». Он объясняет, например, проблему решения анаграмма из шести букв «Bmusic». Единственный способ решить эту проблему (кубизм) - перестать видеть слово «музыка». Когда работа просто непродуктивна, гуляйте прочь. Поиграйте с детьми, отключитесь и позвольте своему разуму зарядиться энергией. То, что будет после, может быть лучшей работой, которую вы когда-либо делали.
Практикуйте оптимизм
Чувство стресса и усталости часто приводит к негативному отношению к проектам и задачам, и это становится самоисполняющимся пророчеством. Поскольку вы тратите столько энергии на то, что не так, вы привнесете такое же отношение в свою карьеру. и семья, чувствуя себя истощенным ежедневными проблемами, которые связаны с работой мамы на дому приносит. Чтобы изменить свой образ мышления и развить новые привычки и реакции, практика доводит вас до совершенства. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Happiness Studies, Участники исследования, которых попросили сосредоточиться на таких качествах, как любопытство, оптимизм, благодарность, юмор и энтузиазм, сообщили о более высоком уровне общей удовлетворенности жизнью.
Научиться дышать
Дыхание - один из лучших инструментов, который у вас уже есть, и к которому вы можете получить доступ где угодно. Когда вы научитесь сдерживать дыхание, вы сможете повысить ясность ума, расслабиться и вдохнуть новую жизнь в свой ум. Это не обязательно займет у вас часы вашего времени, коврик для йоги или поездку куда-либо. Просто сядьте с прямой спиной и закройте глаза. Вдохните через нос и отсчитайте от трех до пяти долгих секунд и попытайтесь наполнить живот воздухом. Выдохните через нос и медленно сосчитайте до 10. Делайте это ежедневно, когда просыпаетесь, перед сном и в любое время, когда вам нужно немного освежить сознание, чтобы очистить паутину. Со временем ваше дыхание станет глубже, и вы отточите мощный инструмент, который может только начать заменять эту послеобеденную чашку кофе!
Рабочая мама 3.0
Современная женщина переосмысливает что значит сделать успешную карьеру. Вместо того чтобы разрываться между подъемом по служебной лестнице и счастливой семейной жизнью, многие женщины предпочитают объединить эти две роли и перейти от традиционной роли к более гибкой. один. Рабочая мама 3.0 заново изобретает определение «работающей мамы», поскольку рабочие часы проводятся дома и вращаются вокруг времени сна.
Эта колонка начинается с описания опыта Стефани Тейлор Кристенсен, бывший специалист по маркетингу, ставшая самозанятой домохозяйкой, писательницей и инструктором по йоге, поскольку она пытается переопределить понятие «иметь все» в свое время и на условиях.
Еще советы работающим мамам
Working Mom 3.0: Управление летним домашним офисом
Working Mom 3.0: технические инструменты для работающих мам
Working Mom 3.0: 3 способа, которыми лето может повысить продуктивность домашнего офиса
