10 способов сохранить и повысить уровень коллагена - SheKnows

Один из лучших способов удержать коллаген - защитить кожу от солнца, поэтому важно ежедневно наносить солнцезащитный крем. «Ультрафиолетовое излучение солнца увеличивает риск рака кожи и старения кожи, включая возрастные пятна, сломанные капилляры, морщины и огрубление кожи», - говорит Зиммет. «Вероятно, около 80 процентов старения нашей кожи происходит из-за воздействия солнца». Он также предлагает носить шляпу с большими полями и защитную одежду, чтобы еще больше минимизировать ущерб от солнечного ультрафиолета лучи.

Мы надеемся, что никто до сих пор не рискует своим здоровьем, используя солярии, но если да, то остановитесь ради своей кожи. «Хотя они не используют UVB-лучи и, таким образом, избегают солнечных ожогов, UVA-лучи, которые они используют, проникают глубже и способствуют как риску рака кожи, так и старению кожи», - объясняет Зиммет.

По словам Зиммета, то, что вы едите, может сыграть значительную роль в здоровье вашей кожи и ее способности удерживать и создавать новый коллаген. «Диета с высоким содержанием антиоксидантов, фруктов и овощей - это фундаментальный способ сохранить наш коллаген и другие ткани и улучшить нашу способность производить новый коллаген», - объясняет он.

Если вы еще не решили бросить курить, мы рекомендуем вам это сделать - для вашего здоровья и вашей кожи. «Избегайте курения, которое способствует деградации коллагена, а также снижает способность производить новый коллаген», - говорит Зиммет.

Мы знаем, что употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, может быть полезно для кожи, но вы также можете применять их местно (подумайте о продуктах, содержащих витамины C и E). ”Существуют убедительные доказательства того, что хороший антиоксидант для местного применения снижает вредное воздействие ультрафиолета. лучи, которые проходят через солнцезащитный крем, а некоторые ультрафиолетовые лучи всегда проходят через солнцезащитный крем », - объясняет Зиммет.

Один из лучших способов уменьшить признаки старения и восстановить коллаген - это ретиноиды. «Ретиноиды увеличивают выработку коллагена и уменьшают морщинки и пигментные пятна», - говорит Зиммет. «Вероятно, существует больше доказательств того, что они эффективны для уменьшения признаков старения, чем любой другой« антивозрастной »крем».

По словам Зиммета, ботокс не увеличивает выработку коллагена, но помогает сохранить существующий коллаген. «Мышечные сокращения, используемые для того, чтобы заставить выражение лица хрустеть и со временем повредить коллаген», - объясняет он. «Поскольку ботокс расслабляет мимические мускулы в области гусиных лапок, лба и нахмуренных взглядов, существующий коллаген повреждается меньше».

«Ультерапия - это нехирургический способ подтяжки, подтяжки и тонирования кожи, в которой используется ультразвук высокой интенсивности для уплотнения существующего коллагена и увеличения выработки нового коллагена», - объясняет Зиммет. Процедура неинвазивная и иногда называется «безоперационной подтяжкой лица».

Еще один безоперационный способ борьбы с признаками старения и сохранения молодости кожи - это радиочастотное лечение. «Эта процедура доставляет радиочастотную энергию к нижним слоям кожи, чтобы укрепить коллаген и стимулировать образование нового коллагена», - объясняет Зиммет.

Если вы хотите улучшить внешний вид своей кожи, эта процедура может быть для вас. «Это лазерная процедура для подтяжки кожи, увеличения выработки коллагена, уменьшения морщин, шрамов от угревой сыпи и уменьшения пятен пигментации, поврежденной солнцем», - говорит Зиммет.