Подарить себе абонемент в спортзал в этом году? Или, возможно, вы устали от своего нынешнего клуба и готовы сменить место встречи. Найти тренажерный зал, отвечающий вашим желаниям и потребностям, - непростая задача, но Ассоциация здоровья и фитнеса IDEA дает несколько быстрых советов по выбору подходящего тренажерного зала. Итак, если вы хотите купить новый тренажерный зал, вот пять вопросов, которые вы можете задать себе, делая покупки.
1. Достаточно ли близко?
В этом новом тренажерном зале через город может быть все самое лучшее, но неважно, насколько хороши удобства, есть вероятность, что вы все равно найдете множество причин, чтобы пропустить тренировки, если тренажерный зал не работает твой путь. Так что найдите заведение, которое находится в нескольких минутах ходьбы или, по крайней мере, в нескольких минутах езды от вашего дома или офиса. В конце концов, будет сложно избежать тренировки, когда вы пройдете мимо спортзала по дороге домой!
2. Цена подходящая?
При поиске тренажерного зала важно учитывать стоимость и удобства, которые вы получаете за эту плату. Вас могут соблазнить все навороты элитного клуба, но найдите время, чтобы подумать, действительно ли они заслуживают дорогостоящего членства. Нравится этот модный тренажерный зал с бассейном олимпийских размеров? На самом деле это не стоит тех ста долларов, если вы никогда не собираетесь плавать. Так что, если вы ищете более простую тренировку, вам, вероятно, подойдет более простой (и более дешевый) клуб. И когда вы делаете покупки в тренажерном зале, ищите те оздоровительные клубы, которые не взимают плату за вступление или предлагают скидка в первые несколько месяцев - во многих заведениях предусмотрены большие скидки до и сразу после каникулы.
3. Слишком многолюдно?
После долгого рабочего дня вы, наконец, добираетесь до тренажерного зала и обнаруживаете длинные очереди на каждом эллиптическом тренажере и беговой дорожке. Звучит знакомо? Тогда в вашем новом тренажерном зале должно быть достаточно оборудования и места для всех его участников. Чтобы убедиться в этом, совершите экскурсию по предполагаемому объекту в часы пик (до и после работы, а также во время обеда), если вы кого-нибудь видите. ждете тренировки или вам кажется, что он переполнен, значит, тренажерный зал не для вас - если только вы не можете удобно тренироваться в непиковые часы. раз.
4. Достаточно ли оборудования?
Ничто так не меняет вашу рутину, как небольшое разнообразие, но довольно сложно что-то изменить, когда у вас всего несколько машин и классов для работы. В вашем идеальном тренажерном зале будет много оборудования - от тренажеров и свободных весов до беговых дорожек, эллиптических тренажеров и велотренажеров. {Заголовок} 5. Какое расписание занятий? Даже если вы на самом деле не любите заниматься фитнесом, хорошо знать, что они доступны, когда вам надоест пробегать эти мили на беговой дорожке. Поэтому убедитесь, что в вашем новом тренажерном зале есть множество программ, которые будут вдохновлять вас на регулярное возвращение, и что они также запланированы на удобное время. И не стесняйтесь спрашивать об инструкторах: у них должен быть сертификат упражнений, аккредитованный Национальной комиссией по сертификации. Агентства и быть осведомленными в анатомии, кинезиологии, физиологии упражнений, предотвращении травм и мониторинге интенсивности упражнений, а также в искусстве сердечно-легочной реанимации. проверенный.
Дополнительные советы по тренировкам, которые помогут вам оставаться в форме
Какая тренировка вам подходит?
Пять советов, как тренироваться без оправданий
Оживите свою тренировку: вернитесь в ритм фитнеса
