Игрок в пляжный волейбол и двукратная олимпийская чемпионка Мисти Мэй-Трианор явно знает кое-что о том, как оставаться в форме и отлично выглядеть. Узнайте ее секреты, как подготовить свое тело к летнему бикини.
У SheKnows была возможность поговорить с Мисти Мэй-Тринор о секретах ее диеты для поддержания здорового и здорового образа жизни, а также о том, как вы можете выглядеть как профессионал по пляжному волейболу, предстоящие летние Олимпийские игры и как выиграть частную волейбольную клинику с ее.
Правильно питаться
Возможно, вас удивит, что Мисти Мэй-Трианор не избегает полностью сахара, любит есть чипсы и время от времени окунуться, будет есть печенье, если она этого жаждет, и не морит себя голодом. Но она слушает свое тело и ест умеренно. Она говорит: «Ключевым фактором является умеренность, но также и знание того, что такое хорошая еда», и рекомендует есть чаще, а не два или три больших приема пищи в день, чего, по ее словам, недостаточно. «Ключевым моментом является наличие еды, легко доступной для вас в течение дня», потому что она поддерживает вашу энергию и не требует полной дозаправки каждый раз, когда мы склонны переедать.
Она носит с собой фрукты, полезные закуски и даже простой бутерброд с индейкой. «Люди думают, что углеводы - это плохо, но они не плохи. Вашему организму нужны углеводы », - говорит она. Ей нравится поддерживать баланс белков и углеводов в своем рационе, особенно во время тренировок, потому что поддержание высокого уровня энергии важно для предотвращения усталости и поддержания высокого уровня сахара в крови. И не пропускайте первый прием пищи в день. «Очень важно завтракать утром, особенно после тренировки. Цельные продукты - это то, что нужно вашему организму », - говорит она.
Разработка
Хотя тренировки - важная часть поддержания формы, Мисти считает, что люди могут тренироваться, но не следят за ними в других областях, например, в диете. «Люди не понимают, что можно заниматься спортом сколько угодно, но диета - очень важный компонент для того, чтобы лучшая форма или сбросить вес ». Но постарайтесь заниматься хотя бы 30 минут в день, даже если это просто ходьба. «У каждого есть 30 минут», - говорит она.
Секрет?
Мы все хотим получить один совет, который проведет нас по самому легкому пути к подтянутому и подтянутому телу. Но Мисти Мэй-Трианор говорит, что это комбинация вещей. Она предлагает найти для вас подходящую диету, но убедитесь, что вы сможете ее придерживаться. Заведение дневника питания в течение первых нескольких дней новой диеты - ключ к истинному пониманию того, какие продукты вы едите и какие чувства они вызывают. Это поможет вам вести более здоровый образ жизни. Она также говорит, что просто уделять больше внимания тому, что вы едите, может очень помочь, например, заказывайте заправку отдельно и думайте о приправах, которые вы используете. Все эти продукты могут быть очень калорийными.
Самый важный момент, к которому мы постоянно возвращались, - это разумный выбор продуктов питания. Мисти говорит, что когда дело доходит до похудения, диета для нее важнее упражнений. «Обдумайте свою диету», - говорит она. «Если вы придерживаетесь здоровой диеты или, по крайней мере, разумно подходите к выбору продуктов, вы все равно заметите, что килограммы уменьшаются». Возможно что это секрет того, как выглядеть профессиональным игроком в пляжный волейбол.
Олимпийские игры
Не за горами летние Олимпийские игры 2012 года, где Мисти и ее партнер Керри Уолш будут защищать свой титул и побороться за третью золотую медаль. Misty May-Treanor в настоящее время является партнером компании Arnold / Brownberry / Oroweat breads, официального поставщика хлеба для олимпийской сборной США. Она говорит, что рада сотрудничеству с Oroweat и рада предложить частную волейбольную клинику одному счастливому победителю, который создает лучший рецепт сэндвича. Чтобы войти, перейдите в Страница Arnold / Oroweat в Facebook и отправьте свой любимый рецепт бутерброда. Там вы также найдете некоторые из любимых рецептов сэндвичей Мисти и советы по сохранению здоровья.
Делать полезный бутерброд для повышения энергии в обеденное время >>
Подробнее о бутербродах
Сэндвичи с ростбифом и жареным красным перцем
Сэндвичи с тунцом Нисуаз
Открытый бутерброд с тартином BLT
