Как мы можем почувствовать себя лучше не только в краткосрочной перспективе, но и на всю оставшуюся жизнь?
т
Фото: Yagi Studio / Digital Vision / Getty Images
t Допустим, вы только что вернулись из командировки, которая не удалась. Вы провели всю поездку без сна и с нарушением смены часовых поясов, вы не опорожняли кишечник несколько дней, и ваша кожа начинает шелушиться. Но не только это, вы не смогли заключить сделку, по которой вам было предъявлено обвинение, и ваш босс сказал вам, что вам придется выплатить компенсацию в ближайшие месяцы, чтобы доказать свою ценность для компании. По возвращении домой боль в пояснице, которая, как вы думали, исчезла, вернулась в полную силу.
• Что большинство людей сделают для решения этих различных проблем? Как правило, они обращаются к своему терапевту, чтобы помочь им разрешить запор и любые остатки недосыпания, они обращаются к специалисту, чтобы помочь им. избавятся от боли в спине, они обратятся к дерматологу по поводу своей кожи и, возможно, проконсультируются со своим терапевтом, чтобы помочь им преодолеть стресс, связанный с издевательствами со стороны их босс. В западной культуре нас учат ходить в одно место (или 20 мест), чтобы лечить тело, а затем в другое место, чтобы лечить разум. Но эта практика отражает неправильное представление о том, что разум и тело существуют как отдельные сущности.
• На самом деле они существуют как единое целое. Они существуют как вы.
• С помощью древней аюрведической системы мы учимся решать проблемы тела, такие как болезни, и с помощью системы йоги разрешать проблемы ума, такие как тревога и депрессия. Но хотя эти две системы были разработаны с их собственными рамками, они существуют как родственные науки, призванные помочь людям достичь баланса во всех аспектах их жизни как части единого процесса.
t Эти симбиотические отношения можно увидеть в так называемых доши и гуны. В Аюрведе практикующие оценивают, насколько тело человека находится в относительном равновесии или дисбалансе в результате его отношения к элементам, присутствующим в природе. Три доши дают практикующему возможность определить, не слишком ли у его пациента воздушность и сухость (сухость кожи, запор, нервные расстройства), слишком много тепла (повышенная кислотность, раздраженная кожа, жалобы на печень) или слишком много влаги (заложенность, астма, диабет).
• В йогической традиции мы можем аналогичным образом анализировать работу ума. Три гуны помогают нам определить, являются ли наши мысли более агрессивными («Я прав, а ты ошибаешься») или более. пассивным («Меня не волнует, кто прав, а кто виноват») или сбалансированным («Давайте исследуем и найдем правда").
t Когда кто-то решает проблемы, как это сделал человек после неудачной командировки, он должен выполнить два основных шага: выявить каждую из проблем и отреагировать на них отдельно. Нам могут давать различные лекарства, такие как снотворные, антидепрессанты и миорелаксанты, и мы надеемся, что ни один из их побочных эффектов не повредит нашему благополучию. Один день мы можем пойти к врачу, а в другой - к терапевту. Но когда мы рассматриваем эту ситуацию применительно к аюрведическому и йогическому образу жизни, мы не останавливаемся только на этом втором шаге. Добавляем третий.
т
Фото: Мотоюки Кобаяши / Photodisc / Getty Images
t Мы используем всю эту информацию, чтобы относиться к себе как к отдельному человеку.
t Это недостающее звено к общему благополучию и здоровью.
• Что вы могли бы определить с помощью аюрведического и йогического практика, так это то, что да, у вас может быть недосыпание и запор, но это отражает легкость, порожденную путешествиями и питание тела не только поможет вам избавиться от этих недугов, но также поможет вам лучше спать и позволит вам быть более внимательным к задаче, которую вы выполняли. бизнес. И, даже если вы все еще не закрыли сделку, в более обоснованном, текущем состоянии вы могли бы оценить, насколько ваши мысли были чрезмерно пассивными в позволяя своему начальнику угрожать вам, и что вы выиграете от изменения динамики ваших отношений или от поиска менее токсичной работы среда. Другие методы могут разделять ваши проблемы на отдельные, но решение их в целом поможет вам избавиться от недугов, а также избавиться от стресса и других проблем в вашем уме.
Вы можете обнаружить, что у вас есть дисбалансы в разных сферах вашей жизни, и хотя рассмотрение их через отдельные конструкции, такие как доши и гуны, является шагом, это не последний шаг. Недостающее звено в обеспечении общего благополучия и здоровья состоит в том, чтобы собрать всю эту информацию и сопоставить их вместе в единый способ продвижения вперед. Когда мы делаем это, мы создаем гораздо больше возможностей для жизни в любви и свете.
• Заинтересованы в продвижении вперед и более глубоком понимании своего тела и разума? Пройдите викторину Йога Кэмерона Доши и Гуны, нажав здесь.
