Это три моих любимых способа сделать овощи еще вкуснее и питательнее с помощью эфирных масел.
тВы проверили питание этикетки ваших любимых соусов и специй в последнее время? Чтобы овощи и зелень стали вкуснее, вы можете добавлять в свои блюда бесчисленное количество калорий.
• Почему бы не попробовать добавить аромат и много жизненно важных питательных веществ, не добавляя калорий. Когда вы начинаете готовить с эфирными маслами, вы получаете все целебные свойства масел и ароматизатор без калорий. Вот три простых способа приготовить овощи с эфирными маслами.
1. Помидоры с эфирным маслом базилика
т
тФото: philipimage / iStock / 360 / Getty Images
тПомидоры полны питательных веществ и антиоксидантов, таких как ликопин и альфа-липоевая кислота, которые помогают организму превращать глюкозу в энергию. Придайте им еще больше целебных свойств с помощью капли эфирного масла базилика, чтобы усилить противовоспалительное действие.
2. Грибы шиитаке и эфирное масло имбиря
т 
т Фото: zhudifeng / iStock / 360 / Getty Images
• Исследования показали противоопухолевые, снижающие уровень холестерина и подавляющие вирусы эффекты грибов шиитаке, основанные на их способности укреплять вашу иммунную систему. Эти грибы использовались для борьбы с прогрессированием рака. Добавьте каплю эфирного масла имбиря в грибы шиитаке, чтобы улучшить память и придать им пикантный вкус.
3. Обжаренный шпинат с эфирным маслом лимона
т 
т Фото: whitetag / iStock / 360 / Getty Images
• Шпинат богат белком. Это также один из лучших источников диетического магния, который организм использует для получения энергии, поддерживая функция мышц и нервов, сердечный ритм, здоровая иммунная система и даже регулирование крови давление. Если вы следите за потреблением калорий, добавьте каплю эфирного масла лимона в обжаренный шпинат или приготовленную спаржу, чтобы предотвратить переедание.
t При приготовлении пищи с эфирными маслами очень важно использовать сертифицированные чистые эфирные масла терапевтического класса, такие как doTERRA. Узнать больше об эфирных маслах здесь.
