Многие из нас чувствуют себя подавленными, усталыми и разочарованными, потому что длинный список дел не совсем исчезает к нашему удовлетворению. Каждый день приходит новый набор задач, но вы можете повысить свою эффективность и отпраздновать больше достижений в конце всего за несколько простых шагов.
1. Консолидируйте свою почту.
Почта, будь то бумажная или электронная, может доставлять неудобства любому, кто пытается сохранить хоть какое-то подобие эффективности. Уменьшите количество кучи бумаги дома, направившись к мусорному ведру или мусорному ведру и немедленно избавившись от нежелательной почты. Организуйте свою электронную почту, создав папки для тех сообщений, которые вы хотите сохранить, а остальные перетащите в корзину.
2. Научитесь говорить «нет».
Большинство женщин поддаются синдрому «дать и дать, а затем дать еще» - означает ли это предложение советовать, брать на себя дополнительные задачи на работе или участвовать в бесчисленных комитетах своих детей школы. Из-за этих усилий по оказанию помощи другим женщины в конечном итоге менее прогрессируют в своих ежедневных списках основной работы. Эффективность для женщин часто означает научиться говорить «нет» - или, по крайней мере, просто не спешить говорить «да!» Знание своих приоритетов сделает более очевидным понимание того, когда следует отказаться.
3. График занятий спортом и здорового питания.
Если вам нужно, вставайте рано, чтобы спланировать и расставить приоритеты задач на день - и обязательно уделяйте внимание своему здоровью. Если у вас еще нет привычки заниматься спортом, начните медленно с быстрых прогулок, которые в конечном итоге приведут к бегу, или просто нескольких поз йоги в день. Планируя питание на неделю, спланируйте и свои ежедневные закуски, добавив много свежих фруктов, овощей, цельнозернового хлеба и сыра.
4. Многозадачность… или нет.
Хотя исследования показывают, что женщины генетически запрограммированы на многозадачность, возможно, будет не лучшим решением отвечать на электронное письмо начальника, догоняя старого друга и вытирая пыль с книжных полок.
5. Контрольные прерывания.
Будь то дети, коллега или ваш сосед, научитесь не отвлекаться от поставленной задачи. Ваш собственный мозг может быть самым большим препятствием, когда его назойливый голос начинает напоминать вам о чем-то еще, о чем вам нужно позаботиться. Вместо того, чтобы хватать телефон или отправлять электронное письмо, запишите, что вам нужно сделать, и отложите это на потом, чтобы вы могли сосредоточиться на завершении текущего проекта.
6. Используйте технологии в своих интересах.
Иногда это модно, но всегда функционально - и эффективные женщины во всем мире считают это обязательным элементом: технологии. Intel была одной из первых технологических компаний, которые осознали, что женщины являются движущей силой внедрения технологий из-за их стремления и способность выполнять несколько задач одновременно, оставаться организованным и поддерживать связь, поэтому давайте докажем их правильность, фактически используя гаджеты, вдохновленные нашей природой!
7. Перестань пытаться быть идеальным.
Вы можете выполнять некоторые задачи так же успешно, даже если не делаете их идеально. Попробуйте сказать это перфекционисту, но на самом деле попытка сделать все идеально замедлит вас и вызовет много ненужного стресса в вашей жизни.
Вы можете научиться быть эффективными, не тратя зря время, усилия или деньги, включив всего несколько из этих шагов в свой обычный распорядок дня.
