Когда вы теряете кого-то из своих близких, бесконечный шквал клише «станет лучше» начинает утомлять вас почти так же сильно, как и горе. Узнайте, как справиться и получить утешение из реальных историй трех женщин, которые испытали потеря и вышел с другой стороны.
«Эксперты» могут многое рассказать вам о горе.
- У всех нас есть свой способ справиться.
- Очень важно вернуться в реальную жизнь.
- Позаботьтесь о себе, высыпаясь.
- Примите тот факт, что у вас будут хорошие и плохие дни.
Все это правда, но есть разница между неопровержимыми фактами, которые предлагают нам ученые, и тем утешением, которое вы получаете от тех, кто прошел через это, и от того, что это действительно улучшается.
Настроить
Шерил Хилл потеряла сына Тайлера, когда ему было всего 16 лет, из-за осложнения с диабетом. Самое печальное то, что его смерть можно было предотвратить. Тайлер был энергичным подростком, которому была предоставлена уникальная возможность учиться за границей. Но медицинские учреждения за границей, где он учился, были не так хороши, как здесь, в США, и врачи не смогли его спасти. Шерил является автором
Гуляя под лучами солнца и основал некоммерческую ClearCause чтобы помочь защитить наших студентов за границей, требуя того же долга заботы, что и студенты из других стран, испытываемые здесь.Шерил предостерегает от самолечения и призывает людей настроиться на себя и свое горе. Она рекомендует комплексный подход к лечению, при котором вы лечитесь, заботясь о себе. Попробуйте медитацию, дыхание, упражнения, горячие ванны, хорошее питание (избегайте обработанных продуктов).
Не игнорируйте проблему и не пытайтесь приглушить ее алкоголем или наркотиками. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы жить с уважением к любимому человеку. Сделайте это вперед, направив заботу, которую вы оказали своим ушедшим, другим, нуждающимся в вашем внимании. Посадите дерево или сад от его или ее имени, но не пытайтесь притвориться, что их не существует. Говорить сложно, но процесс повторения и повторения может притупить вашу боль.
Шерил не нравится фраза «двигаться дальше», потому что она считает, что это подразумевает, что вы бросаете своего любимого человека. Вместо этого она призывает людей быть открытыми к идее, что они всегда с нами и могут даже действительно общаться. «Горе болит. Так всегда бывает », - говорит она. «Это может меньше повредить, как мазь на рану. Я не верю, что мы когда-либо исцелились или излечились от боли физического разлуки. Мы хотим физического комфорта, чтобы иметь возможность смотреть им в глаза, прикасаться к их коже, слышать их смех. Я испытал все эти утешения после смерти моего сына ».
Шерил знает, что многие люди могут подумать, что она сумасшедшая, но она отмечает, что даже Эйнштейн отметил, что энергия не может быть ни создана, ни уничтожена. Она написала свою книгу о своем утешительном общении с сыном о жизни после смерти.
Исцелять, исцеляя других
После того, как ее муж погиб в автокатастрофе в возрасте 39 лет, Мишель Нефф Эрнандес осталась не только без компании любимого ею человека, но и без будущего, которое они планировали вместе. Эрнандес также боролся с тем, чтобы остаться вдовой. Она не была той пожилой женщиной, которой планировала стать, если она овдовела и не сможет понять свое место в этом мире.
Чтобы справиться с этим, она решила стать лучшей вдовой, какой только могла быть. Сейчас она исполнительный директор Фонд потери парящего духа, где они создают инновационные программы взаимной поддержки, такие как Лагерь вдовы®, чтобы помочь тем, кто пережил эту трагическую утрату. Находя и помогая таким людям, как она, которые прошли через то, через что она прошла, и наблюдая, как другие делают то же самое, она и люди те, кто обращаются к SSLF, могут увидеть, что восстановление после такой трагической утраты возможно, если прислушаться к рассказам других, переживших то же самое. вещь. Эрнандес говорит: «Я решил почтить жизнь Фила [ее мужа], не теряя ни минуты своего».
Будьте добры к себе
Когда Линн Ньюман потеряла мать, это был самый тяжелый год в ее жизни, но пережить это помогло ей улыбнуться. «Горе - одна из тех эмоций, которые живут своей собственной жизнью. Он несет в себе все чувства, и иногда их невозможно распознать », - писал Ньюман. «Я провел много недель с закрытыми жалюзи. Я рыдал, пока смотрел сериалы на Netflix, и иногда было трудно есть, но, черт возьми, если бы я не выглядел хорошо в этих новых обтягивающих джинсах для розничной торговли ».
Рассказывая о своей потере, Ньюман говорит о буддийском уроке непостоянства, который учит, что все, что возникает, рано или поздно исчезнет. Но мы должны с ней согласиться... на самом деле это не так уж и полезно, когда вы имеете дело с утратой и горем. Но у нее есть несколько практических советов.
- Заботиться о себе.
- Примите тот факт, что иногда у нас нет контроля.
- Дайте себе время и место, чтобы скорбеть.
- Примите тот факт, что у вас тут и там будет плохой день - иногда без видимой причины.
- Позвольте себе хорошо провести время, не чувствуя себя виноватым.
- Знайте, что со временем это тоже пройдет.
Подробнее о том, как справиться с горем и утратой
Что сказать своим детям, когда умирают дедушка или бабушка
Говорить с детьми о трагедии
Что сказать другу, потерявшему ребенка
