Неудивительно, что после месяцев уже устаревших тренировок в тренажерном зале ваша мотивация начинает ослабевать. Вы не должны бегать по беговой дорожке, как хомяк на колесе, или брать гантели, чтобы снова положить их на место. Вы не должны «подходить» только для того, чтобы вписаться в новую пару джинсов - вы должны быть в форме, чтобы вы могли испытать все, что может предложить этот чудесный мир.
Но я понимаю, действительно понимаю. Когда жизнь наполняется обязательствами, легко впасть в гудение. фитнес рутины и постарайтесь отвлечься от движений, следя за своей лентой в Твиттере или просматривая последние Настоящие домохозяйки эпизод. К сожалению, такой вид занятий в тренажерном зале не даст вам той интенсивности, которая необходима для достижения больших результатов, и, скорее всего, вы начнете находить способы полностью пропустить тренажерный зал.
Если это звучит знакомо, угадайте, что? Пришло время перезагрузки. Пришло время вырваться из зоны комфорта и взбодриться - уик-энд, полный приключений, по-настоящему напомнит вам, почему фитнес - это весело и полезно. Иди вперед и посмотри вверх
фитнес-курорты в вашем районе (это фотографии моих недавних выходных в Травааса Остин - эй, даже профессионалы в области фитнеса тоже нуждаются в периодической перезагрузке), или проверьте REI экскурсии на выходные с гидом. Отличные выходные на выезде могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы возродить вашу мотивацию к фитнесу по следующим причинам.1. Напоминает, что фитнес - это больше, чем пробегать мили
Острые ощущения от добавления лишней мили к вашей ночной пробежке недолговечны. Да, здорово получать регулярные отзывы о том, что ваш уровень физической подготовки улучшается, но что именно вы улучшаете? для?
Фитнес - это не просто больше бегать или поднимать больший вес, это касается того, на что способно ваше тело, когда вы становитесь сильнее и быстрее. Приключенческие выходные предоставляют вам доступ к необычным занятиям, которые позволят вам опыт ваш новообретенный фитнес. Эй, все эти подтягивания окупаются, когда ты карабкаешься по грузовой сетке, а твой улучшенный баланс после занятий йогой творит чудеса, когда ты пробираешься по проволоке.
2. Дает возможность попробовать что-то новое
Я много лет хотел попробовать слэклайнинг, но у меня никогда не было доступа к слэклайну, и я действительно не хотел покупать его, не попробовав сначала натянутый канат. Когда я узнал, что Травааса предлагает ночные занятия по слэклайну, я был потрясен - я, наконец, смог попробовать это занятие.
Я был ужасен.
На самом деле, действительно ужасно, но у меня был взрыв, из которого я смог сделать все возможное, и к концу ночи я смог сделать около четырех или пяти шагов, не упав с траектории. (Это все еще может показаться ужасным, но это было улучшение!)
Пробовать что-то новое дает двойную красоту. Во-первых, разнообразие - это изюминка жизни. Не пробуя что-то новое, вы никогда не узнаете, упускаете ли вы новое любимое занятие. Что, если бы вы могли быть лучшим слабаком в мире, но никогда не пытались это сделать? Это было бы чертовски обидно.
Во-вторых, новый опыт делает нас скромными. Они напоминают нам, что начало с нуля и выход из строя - это нормально. Единственная настоящая неудача - это неспособность попытаться или неспособность поверить в свою способность решать новые задачи. Так что, если вы попробуете что-то новое, и у вас это плохо получится? Я думаю, что люди должны плохо разбираться в чём-то новом каждый божий день.
3. Выводит вас из вашей стихии
Куда в повседневной жизни я собираюсь бросить долбанный топор? Ответа нигде и никогда.
Но в отпуске с приключениями? Все возможно. Вы можете заново изобрести себя, хотя бы на выходные, и вообразить себя соревнующимся метателем топора или деревенский альпинист или лучший в мире эксперт по водным велосипедам (конечно, это важно, Правильно?). Удаление себя из своей стихии - своей нормальной жизни - физически сложным способом дает вам возможность переосмыслить себя. Это напрягает вас как психологически, так и физически и напоминает о том, что вам не нужно соглашаться на статус-кво.
Может быть, вы не станете соревноваться в метании топора в конце выходных, но, может быть, вы буду будь уверен, что записывайся в тот триатлон, с которым ты играл. Время покажет.
4. Возрождает ваш соревновательный дух
Я конкурентоспособный человек; Я всегда им был. Но большинство моих тренировок не зажигают мой соревновательный огонь. У меня нет возможности играть в баскетбол, как раньше, и большинство моих тренировок - скучные сольные занятия. Конечно, я могу попытаться сделать больше поворотов скакалки за минуту, или я могу попытаться поднять больший вес, чем я сделал на прошлой неделе, но это только так долго вознаграждается.
Мои приключенческие выходные на выезде дали мне шанс посоревноваться с самим собой, когда я пробовала что-то новое, но это также дало мне шанс посоревноваться с мужем. Он всегда лучше меня при физических нагрузках (кроме плавания, в бассейне давлю). Но его природный атлетизм дает мне то, к чему я стремлюсь: он заставляет меня работать усерднее и продолжать попытки в надежде, что я встречу его атлетизм, если не превзойду его.
Я этого не сделал.
Но это нормально. Соревновательный дух заключается не в постоянной победе, а в том, чтобы оставить все, что у вас есть, на пресловутом поле.
5. Заставляет вас опираться на своих друзей
Не секрет, что тренироваться с друзьями обычно веселее, чем заниматься в одиночестве, но также не секрет, что тренировки с друзьями не всегда возможны. Несмотря на то, что я хожу в спортзал с мужем не реже двух раз в неделю, мы всегда тренируемся сами. Я обычно занимаюсь скакалкой, круговыми тренировками и йогой, в то время как он делает устойчивые кардио- и силовые тренировки.
Большинство приключенческих ретритов способствуют развитию партнерских отношений. Вы полагаетесь на своих друзей, инструкторов и товарищей по приключениям за помощью и поддержкой. Иногда вы буквально не можете продолжать упражнение или деятельность без помощи окружающих.
Этот тип совместного опыта - отличное напоминание о том, что нужно искать сообщества в повседневной жизни и уделять приоритетное внимание периодическим тренировкам с партнером. Вместе жить лучше, и то же самое можно сказать и об упражнениях.
6. Возвращает вас к своим корням
Я рос, получая уроки верховой езды и посещая конный лагерь, но я определенно не могу позволить себе иметь собственную лошадь, и посещение конюшни не является возможным еженедельным занятием. Но я все еще люблю лошадей, и я был взволнован возможностью вернуться «к своим корням» и провести некоторое время в общении с моим новым приятелем, Триггером лошади, во время моего уик-энда.
Приключенческие уединения похожи на летний лагерь для взрослых - они часто дают вам возможность заняться тем, что вы любили в детстве. Но больше, чем просто деятельность, они дают вам возможность ощутить радость и волнение вашей юности - ощущение, что все возможно, даже если всего на несколько дней, и это чувство стоит провести на выходных для.
Этот пост спонсируется витаминнулевой воды и SheKnows
