Находясь вдали от дома, вы часто сбиваетесь с курса, когда дело касается вашей типично здоровой диеты. Но это не обязательно. Проявив предусмотрительность и ноу-хау, вы сможете сохранить свои привычки в правильном питании, где бы вы ни находились.
Вы можете быть в дороге (или в воздухе), но это не значит, что вы должны застрять в еде фаст-фуда или что вы должны использовать свое путешествие как предлог, чтобы плохо поесть. Все, что требуется, - это немного терпения и планирования, чтобы оставаться на пути к здоровью, когда вы находитесь вдали от дома.
Упакуйте богатые питательными веществами закуски
Так как вы можете быть в незнакомых городах и районах, не рискуйте - возьмите с собой питательные закуски. Выбирайте портативные: фрукты можно легко повредить, если носить их с собой в сумочке (и это запрещено на рейсах в другую страну), но попробуйте индивидуальные порционные пакеты для закусок из смеси тропических продуктов; несколько здоровых натуральных батончиков мюсли; или арахисовое масло и крекеры. Положите их в сумочку или ручную кладь, так как никогда не знаешь, когда наступит голод.
Принесите портативную бутылку с водой
Ключевым моментом является поддержание хорошей гидратации, поэтому пустая многоразовая бутылка из-под воды должна быть в вашем упаковочном листе для каждой поездки. Бонус: вам не придется раскошелиться на пачку денег, чтобы купить бутылку воды в аэропорту, не говоря уже о том, что это более экологически чистый вариант. Кроме того, в салоне самолета часто бывает очень сухо, поэтому не забывайте регулярно пить во время полета.
Узнайте, где можно хорошо поесть
Используйте Yelp или Chowhound, чтобы назвать только два веб-сайта, чтобы заранее исследовать рестораны, чтобы вы могли выяснить, где можно вкусно поесть. Если вы поиграете в нее на слух, то гамбургер и картофель фри, которые вы почувствуете в кафе быстрого питания через дорогу от вашего отеля, будут очень соблазнительными. Однако, если вы уже знаете, что всего через одну улицу можно получить сытный органический салат, вам будет удобнее правильно питаться.
Принеси свою еду
В зависимости от вашего маршрута, например, перед вылетом или первой остановкой на обед в поездке, вы можете спланировать, чтобы принести еду с собой и исключить возможность плохого питания. Или, поскольку мы уже знаем, что выбор блюд на рейсах ограничен, прежде чем отправиться в аэропорт, сделайте остановку в непринужденный ресторан или кафе и выберите еду, которая понравится вам и удовлетворит ваш голод, и будет полезной диета.
Дополнительные советы путешественникам
Пережить свой первый отпуск с парнем
Путешествуете в одиночестве? Умный совет, как оставаться здоровым, счастливым и безопасным за границей
Свет упаковки для женщин
