6
Найдите хорошего мануального терапевта
На что чаще всего жалуются матери? Боль в пояснице. Исследования показывают, что хиропрактика может быть более эффективной, чем амбулаторное лечение боли в пояснице. Теперь я понимаю, что образ, который многие из нас получают, когда думают о коррекции хиропрактики, - это образ Мадонны, лежащей на столе, и ее шея круто поворачивается в этом положении. Правда или действие документальный фильм о ее туре «Слепые амбиции», но я твердо верю в эту альтернативную форму медицины.
Я пока не верю, что он вылечит болезнь, но с точки зрения помощи моей постоянно болящей спине и шее, это находка. По словам доктора Дженнифер Уайз, директора Институт синергии в Нейпервилле, штат Иллинойс: «По моему опыту, объединение искусства хиропрактики и физиотерапия в одном месте приносит пользу пациенту, позволяя ему достичь более быстрого и полного выздоровление. Как мануальный терапевт, я работаю над выравниванием структуры скелета пациента, в то время как наш физиотерапевт работает с мягкими тканями пациента, чтобы процесс заживления происходил быстрее. Важно тренировать мягкие ткани на память и выносливость, чтобы коррекция осанки длилась долго ».
7
Держите небольшой кошелек
Все мамы знают, что при наличии возможности они могли бы наполнить большую спортивную сумку принадлежностями на день вдали от дома со своими детьми. Ключ к тому, чтобы этого не делать (как только вы действительно выйдете за рамки «я должен взять все в доме с я »), чтобы убедиться, что ваш кошелек недостаточно велик, чтобы носить с собой гораздо больше, чем базовый предметы первой необходимости. Я удостоверяюсь, что мой достаточно большой, чтобы вместить кошелек, мобильный телефон, антибактериальный гель и батончик Snickers. Необходимость, правда? То же самое и с кошельками - купите большой, и вы каким-то образом приобретете тридцать кредитных карт, множество карт Starbucks и тому подобное. Меньший кошелек, меньше стресса и меньше вещей - похоже на рай.
8
Требуйте тихое время
Джозеф Кэмпбелл сказал: «У вас должен быть определенный час дня, когда вы не знаете, что было в утренней газете, - место, где вы можете просто испытать и проявить кто ты и кем мог бы быть ». Это время стало даже более важным в моей повседневной жизни, чем принятие душа (и много дней, поверьте мне, я обменяю один на Другие!). Жизнь - это путешествие. Часто нам кажется, что мы заблудились, а карта пропала где-то под большой грудой игрушек. Кто мы? Для чего мы здесь? Что мы будем делать с собой, когда однажды наши дети действительно уйдут из дома?
Бесценно проводить некоторое время в духовной тишине каждое утро и / или вечер. Это может держать вас в центре и сосредоточиться и напоминать вам, что в вашей жизни есть что-то гораздо более важное, чем вы на работе.
9
Получить робота
К сожалению, до сих пор не изобретено самое жизненно важное средство для сохранения рассудка для занятых мам. Я представляю его как своего рода робота, который делает все: от уборки до готовки и одежды для детей в школу. Возможно, однажды - пока я придерживаюсь низких ожиданий и плитки шоколада.
Еще советы занятым мамам
5 советов по фитнесу для занятых мам
Советы по снятию стресса для занятых мам
7 обязательных приложений для занятых мам