Несмотря на то, что мы, как мамы, организуем, планируем, выясняем это и просто делаем все возможное, иногда тарелка бывает переполнена. Иногда то, что кажется небольшим добавлением или просто незначительной корректировкой, оказывается соломинкой, которая ломает спину верблюда. Из всего, что мы хотим и можем делать как мамы и как личности, иногда лучше всего взять что-нибудь со своей тарелки. Сказать нет.
Сказать намного легче, чем сделать. Мы так часто хотим сделать все это, даже если знаем, что это на самом деле невозможно - и иногда в конечном итоге делаем все, но ничего из этого не очень хорошо. Дело в том,
решить, что именно удалить, может быть даже сложнее, чем решить, что вам нужно что-то удалить. И даже несмотря на то, что мы осознаем и следим за тем, чтобы у наших детей было слишком много времени, может быть трудно
применять те же правила к себе.
Что-то очевидное
Перво-наперво, ищите самый очевидный предмет, который нужно снять. Это может быть что угодно. Вы недавно занялись дополнительной волонтерской деятельностью? Согласитесь позволить своей дочери попробовать верховую езду
уроки в паре городов отсюда? Попробуйте реализовать слишком амбициозный график уборки гаража?
Конечно, вы хотите делать все это и чувствуете приверженность, но если вы чувствуете только давление, а не удовольствие, подумайте еще раз. Приверженность - это одно, заставлять себя быть преданным
совсем другое.
Что могут подобрать другие?
Если еженедельные покупки продуктов сводят вас с ума, сможет ли ваш партнер их забрать? Или вы можете воспользоваться услугой доставки продуктов через Интернет? Можете ли вы найти замену этой воскресной школе
преподавание концерта или договориться о партнерстве для него?
Подумайте на мгновение о себе как о менеджере и подумайте, что вы можете делегировать, делегировать, делегировать.
Сохраняйте то, что сохраняет ваше здравомыслие
Если в вашем расписании есть вещи, которые технически "лишние", которые вы могли бы удалить относительно легко, но они действительно поддерживают вас, например, ежемесячный обед с ближайшим окружением.
подруги - постарайтесь сохранить тех. Точно так же упражнения могут казаться дополнительными, и их может быть трудно удерживать в некоторые дни, но польза для вашего общего здоровья и благополучия - более серьезные проблемы.
Посмотрите на картину в целом
Если после всего этого вы не можете найти вещи, которые нужно удалить, попробуйте взглянуть на картину в целом. Это особенно загруженное время года? Кажется ли, что дела, оставшиеся после перерыва в несколько недель, более спокойны и выполнимы? Ты можешь просто
пахать до этого момента, а затем пересмотреть?
У всех бывает напряженное время, и некоторые из них заняты больше, чем другие. Активно работать над поддержанием баланса в такие моменты, снимая вещи со своей тарелки, - это не стыдно - на самом деле, это умная личность и семья.
управление. Может быть, однажды настанет время положить эти вещи обратно на тарелку, но до тех пор вы можете сказать «нет».
Дополнительные советы по управлению стрессом:
- Четыре совета без стресса для работающих мам
- 9 спасателей рассудка для занятых мам
- Задача для мамы понедельника: расслабься
