Мамы во всем мире знают, как легко отвлечься от повседневных дел. Очень сложно заботиться о себе, удовлетворяя все потребности наших детей и партнеров.
Предоставлено Лэтэмом Томасом
Ставить себя на первое место может показаться нелогичным. Тем не менее, если вы уделите себе время, это поможет вам зарядиться энергией и в конечном итоге сделает вас более счастливыми, терпеливыми и надежными как мама и партнер.
Попробуйте эти три простых совета, которые помогут вам оставаться на связи с собой и стать лучшей мамой, партнером и влиятельной женщиной, которой вы можете быть.
Побалуйте себя временем свечения
Примите горячую ванну, сделайте маникюр, сделайте массаж, потратитесь на новую сумочку или насладитесь некоторыми из ваших любимых шоколадных конфет. Жизнь предназначена для наслаждения! Побаловать себя этими небольшими, но значимыми способами напоминает нам на базовом уровне, что мы заслуживаем удовольствия - это наше право по рождению. Удивительно, как иногда просто брызги нового парфюма и вздутия могут полностью изменить ваше настроение.
Найдите время для обучения
Будь то уроки повышения квалификации в местном университете или покупка новой книги в библиотеке, очень важно сохранять активный ум. Найти время для обучения - задача для многих. PopExpert, образовательная онлайн-платформа, объединяет людей с тысячами учителей онлайн. Они делают это с помощью сеансов веб-камеры и предлагают все, от уроков укулеле до поддержки по питанию и садоводства. Я один из многих экспертов, предлагающих на сайте ценные услуги таким же людям, как вы. Мне нравится общаться с таким количеством людей по всей стране. Что бы вы ни выбрали для изучения, умение расширять кругозор имеет решающее значение для здорового саморазвития.
Любовное упражнение
Все мы знаем, что упражнения увеличивают количество эндорфинов. Мамам, и особенно молодым мамам, легко увязнуть в повседневной рутине и забыть немного пошевелиться. При таком большом давлении, чтобы вернуть себе «тело до рождения», тренировка часто превращается в рутинную работу. Почему бы не сделать что-нибудь там, где вы двигаетесь, но это тоже весело? Это может быть длительный поход, катание на роликах по парку или занятие зумбой. Слушайте хорошую аудиокнигу или вдохновляющую музыку, пока не упустите возможность. Сосредоточьтесь на том, чтобы чувствовать себя лучше.
В общем, уделять время самосовершенствованию, упражнениям и даже баловать себя - не эгоистично. Эти вещи делают нас счастливыми и заряженными энергией - именно то, что нам нужно, чтобы делать все возможное во всех аспектах нашей жизни.
Скажи нам
Что поддерживает вас и помогает развиваться в лучшую сторону?
Об авторе:
Лэтэм Томас, HHC, RYT, знаток материнского образа жизни и автор книги Mama Glow: Путеводитель по вашей сказочно обильной беременности. Выпускник Колумбийского университета и Института интегративного питания, Лэтэм является основателем Мама свечение - центр целостного образа жизни для женщин, стремящихся достичь оптимального самочувствия. Ее практика оказывает поддержку женщинам в дородовой и послеродовой период на их пути к материнство предлагая кулинарные и диетические услуги, услуги йоги и коучинга при родах.
Подробнее о уходе за собой
Почему «мое время» так важно для вашего здоровья
Эгоистичная мама 101: почему все мамочки должны записываться
Способы для одиноких мам найти немного «времени для себя»
