Как ни крути, газы во время беременности - это неприятно и, вероятно, немного неожиданно. Что можно сделать, чтобы этого избежать?
Страдаете газами при беременности? Ты не одинок! Когда Лесли Айриш Эванс была на поздних сроках своей первой беременности, она проснулась одним мирным утром и просто лежала там, наслаждаясь спокойствием… потом это случилось. «Внезапно я очень громко пукнул. Так громко… Я разбудил малышку! Она прыгнул в моем животе затем начал метаться. - рассмешила меня и моего мужа », - говорит Лесли.
Для Энн Б. момент ее наполнения газом пришелся на ее малыша. «На девятом месяце моей второй беременности я вместе с двухлетним сыном собирала с пола пролитые чирио. Ползая по полу на четвереньках, я выпустил газ достаточно громко, чтобы он услышал. Он повернулся ко мне и очень сухо сказал своим сладким голосом двухлетнего ребенка: «Ты, грязный подгузник?» - вспоминает она.
Иногда газ - это не так уж и весело, особенно когда наступает неприятный момент во время встречи, собеседования или в другой серьезной обстановке. На самом деле, иногда болезненный газ может даже заставить вас почувствовать, что у вас, должно быть, схватки... потому что он такой болезненный и катящийся.
Но не бойтесь, избыток газов во время беременности - это нормально, и его можно предотвратить, говорят эксперты.
Что вызывает это?
Во время беременности ваше пищеварение замедляется, говорит доктор Марк Льюис, гинеколог из системы здравоохранения Генри Форда в Дирборне, штат Мичиган, из-за чего пища дольше томится в ваших интенсивах. «В желудочно-кишечном тракте живут нормальные бактерии, функция которых состоит в переваривании пищи и ее расщеплении для всасывания. В результате этого процесса в качестве побочного продукта пищеварения образуется «газ». Чем дольше пища находится в желудочно-кишечном тракте, тем больше выделяется газа, что увеличивает вздутие живота », - сказал Льюис в интервью« Беременности и ребенку ». «Кроме того, по мере развития беременности желудок и кишечник вытесняются увеличивающейся маткой, что может усилить чувство полноты и вздутия живота».
Скорректируйте свою диету
Вы не поверите, но ваша диета может способствовать возникновению вашей проблемы с газами, и исправить ее можно так же просто, как выбрать правильные продукты. Сертифицированный консультант по целостному здоровью Лэтэм Томас рекомендует есть небольшими порциями и медленно жевать, и, конечно же, выбирать продукты, которые не выделяют газов. «Избегайте продуктов, содержащих серу, включая цветную капусту, капусту, лук. Эти продукты вызывают образование газов во время переваривания, а давление вызывает пахучий газ и дискомфорт у матери. Они также могут вызвать изжогу в конце [второго-третьего] триместра », - говорит Томас.
Она также предлагает съесть немного семян фенхеля после еды. «Фенхель помогает стимулировать правильное пищеварение, а также является галактагогом, что означает, что он помогает стимулировать выделение молока у кормящих мам», - говорит Томас.
Сядь прямо
Если вы из тех, кто наклоняется вперед во время еды или купания других детей, возможно, вам стоит остановиться. Некоторые мамы говорят, что наклон вперед может привести к переполнению и без того переполненным внутренним органам, вызывая дискомфорт. «Я обнаружил, что позиции, на которых я сижу, могут иметь большое влияние. Наклонитесь вперед более чем на минуту - скажем, когда вы купаете малыша или едите в стол - кажется, что эти и без того раздавленные органы сжимаются еще сильнее, и у меня начинаются боли от газов после недолго. Когда я сознательно заставляю себя немного откинуться назад или сесть более прямо, этого не происходит », - говорит мать одного ребенка, а мама - Мелисса Джеймс.
Джеймс также предлагает избегать слишком узких поясов, так как они также могут сделать газ более заметным.
Лекарства от газа
На рынке есть несколько лекарств от газов, но всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать лекарства, чтобы выбрать то, которое безопасно для вашего ребенка.
Подробнее о симптомах беременности:
- Изжога при беременности: 3 совета, как избавиться от ожога
- Беременность и младенец: сдерживание побочных эффектов при беременности
- Тяга к еде при беременности: у вас нормально?
- Присоединяйтесь к нашим доскам объявлений о беременности SheKnows!
