Рюкзаки, книги и ланч-боксы… да, пора снова в школу. Лето спадает, а солнце каждую ночь садится чуть раньше, и начинается обратный отсчет до первого дня в школе. В этом году дайте себе передышку и найдите баланс между лужами машин и хаосом.
т
• Вот четыре умных способа начать учебный год правильно.
1. Готовить еду вместе
t Вечером, когда не запланированы внеклассные мероприятия, привлекайте детей к приготовлению еды. Попросите их помочь помыть овощи или накрыть стол. Такие небольшие задания также научат ваших детей больше о том, откуда берется еда, о природе, а также о важности питания дома всей семьей. Пока вы занимаетесь этим, попросите своих старших детей поучаствовать в приготовлении обеда на следующий день. Это даст вам больше времени, чтобы сесть после обеда / перед сном.
2. Завтракайте вместе перед школой
• Как мать ребенка 2–1 / 2 лет, я с удовольствием завтракаю вместе, прежде чем он уйдет в школу для детей ясельного возраста. Это хорошее время, проведенное вместе, и возможность связать, хихикать и обмениваться кусочками наших бутербродов с сыром. Для детей постарше это прекрасное время, чтобы поговорить о дне, кто будет забирать их из школы, в какое время будет ужин. быть и, что наиболее важно, временем, когда они чувствуют, что могут поделиться своими заботами, достижениями и даже некоторыми эмоциями. чувство. (Родители подростков, наверное, думают «да, верно!»)
3. Придерживайтесь перекусов по выходным
• Выходные, как правило, полны мероприятий, семейных встреч, вечеринок по случаю дня рождения и даже вечеров кино. Перекус важен, так как он поддерживает стабильный уровень сахара в крови, предотвращая не только перепады настроения и низкий уровень энергии. Для детей важно сохранять эту структуру, чтобы они могли перенести эту привычку в подростковые годы, колледж и взрослую жизнь. Помните, что здоровые привычки развиваются рано.
4. Возобновите распорядок дня перед сном
• Благодаря активным мероприятиям, теплым ночам и просто свободному времени ваши дети могут играть на улице до поздних часов. Посмотрите в свои календари и постарайтесь восстановить распорядок отхода ко сну как минимум за неделю до начала занятий в школе. Преимущество рутины заключается в том, что вы не только вовремя вытаскиваете их за дверь, чтобы вы могли отправиться в офис или вернуться домой. заботиться о своих малышах, а также помогать им пережить школьный день, когда им нужно быть начеку и под напряжением.
т Раскрытие информации: этот пост является частью сотрудничества с Pronamel и SheKnows.
