Упаковка обеда для ваших детей требует большого творчества. Вы хотите, чтобы он был питательным, но вы также хотите, чтобы они его ели. Упакованные лакомства и бутерброды с желе могут порадовать детей, но они не обеспечивают им необходимого питания. С другой стороны, если вы соберете на обед салат из зелени и простых овощей, он, вероятно, вернется к вам совершенно нетронутым. Это непросто, но вы можете найти лучшее из обоих миров. Следуйте этим советам, чтобы упаковать полезный обед, который понравится вашим детям.
Откажитесь от хлеба.
Хлеб надоедает. Смешайте бутерброды своих детей, попробовав другие способы соединить их вместе. Используйте рогалики из цельнозерновой муки, лаваш или разрыхлитель для бутербродов, чтобы сделать бутерброды интересными и необычными. Обваляйте ингредиенты в лепешке из цельнозерновой муки, чтобы получилась забавная пленка. Вы даже можете полностью отказаться от хлеба и обернуть мясо вокруг сырной палочки - это будет веселый и быстрый способ получить заряд белка на остаток школьного дня.
Обеды, которые заряжают энергией ваших детей в школе >>
Делайте бутерброды веселыми.
Дети любят веселиться, и обед - не исключение. Используйте формочки для печенья, чтобы придать бутербродам забавные формы. Кроме того, попробуйте разрезать их на мелкие кусочки и с помощью зубочисток удерживать их вместе. Вы можете купить праздничные зубочистки в магазине товаров для вечеринок, чтобы сделать эти крошечные бутерброды с чаем еще более привлекательными.
Спрячьте овощи.
Если ваш ребенок не очень любит вегетарианство, вам нужно найти способы добавлять овощи в его еду. Попробуйте добавить тертую морковь или цуккини в бутерброд или добавить пюре из гороха в гуакамоле.
Идеи здорового обеда ваши дети будут любить >>
Пусть они это сделают.
Дети любят играть в повара. Дайте им питательную еду, которую они могут приготовить сами, и они с большей вероятностью будут ее есть. Предоставьте детям разнообразное мясо, сыры, крекеры или хлеб и позвольте детям сложить свои маленькие бутерброды. Вы даже можете упаковать тарелку салата и небольшие пакеты с начинкой для салата. Вы удивитесь, как весело ребенку повеселится с салатом, если он сам приготовит его.
Искупайтесь.
Один из безошибочных способов заставить детей есть фрукты и овощи - это позволить детям окунуть их в макушку. Это весело и делает пищу более ароматной. Попробуйте легкую заправку ранчо или хумус для овощей и простой йогурт для фруктов. Арахисовое масло хорошо сочетается со многими фруктами и овощами, и это любимое блюдо детей. Вы даже можете попробовать кетчуп, если он заставит их съесть зелень. В кетчуп можно добавить сахар, но оно того стоит, если поможет им получить некоторые из необходимых питательных веществ.
Обеды для здоровых детей >>
Возьмите термос.
Купите термос на год, полный полезных и интересных обедов. Разогрейте остатки ужина и положите их в термос. К обеду они все еще должны быть теплыми и вкусными.
Побалуйте их немного.
Детское питание не обязательно должно быть всегда здоровым. Если вы знаете, что ваш ребенок ест здоровую пищу и ест то, что вы взяли с собой, в завершение приготовьте небольшое угощение. Упакуйте печенье или небольшую конфету для сладкого кусочка, которого жаждут дети (и все мы!). Если они время от времени будут получать сладости в небольших количествах, они с меньшей вероятностью будут их перекусить.
 |
Не забудьте пакет со льдом, чтобы обед оставался свежим. Попробуйте упаковать бутылку с замороженной водой - она будет разморожена, но остыла на обед, а остальная часть обеда останется прохладной до утра. |
Дополнительные советы по здоровому питанию для детей
5 полезных коричневых пакетов для завтрака, которые понравятся вашим детям
Идеи органического обеда для детей
Идеи школьных обедов, которые нравятся детям
