У вас есть право голоса в том, что ваш ребенок ест дома, но что касается школьной столовой, это становится немного сложнее. Вот несколько способов помочь улучшить привычки в еде, когда еда в кафе не самая лучшая.
Когда дело доходит до школы, еда в кафетерии - это своего рода обряд посвящения. Но, к сожалению, варианты, предлагаемые в средней школьной столовой, часто не самые полезные. Итак, что вы можете делать как родитель, отправляя своего ребенка в школу?
Научите детей выбирать здоровую пищу
Один из лучших способов показать своим детям, как правильно выбирать диету, - это правильно питаться. Вы играете большую роль в том, чтобы повлиять на их поведение, поэтому, когда они увидят, что вы наслаждаетесь свежими продуктами и избегаете фаст-фуда и упакованных закусок, они будут смоделировать свои пищевые привычки по образцу ваших. Но вы также должны найти время, чтобы объяснить, что такое здоровое питание, как пища влияет на наш организм и как в долгосрочной перспективе здоровое питание поможет вам всем вести долгую и активную жизнь.
Делайте их обеды в большинстве дней
Если выбор обедов в кафе действительно невелик, и у вас есть время, упакуйте обеды своим детям в школу, чтобы вы имели право голоса в том, что они едят. Тем не менее, если сверстники оказывают давление (а оно, вероятно, будет) на вашего ребенка, чтобы он ел пищу из кафетерия (и они хотят быть похожими на всех своих друзей), а затем позвольте им быть похожими на всех в один день недели и поесть в кафетерии еда. По большому счету, один обед в кафетерии из множества приемов пищи, которые ребенок ест за неделю, - не самое худшее в мире.
Начните революцию в области здоровья в школьной жизни вашего ребенка
Взять на себя школьную систему для преобразования того, что продается в школьной столовой, - это огромная задача, и это понятно, если у вас нет на это времени. Но вы можете внести небольшие изменения, когда дело касается самой школы вашего ребенка. Присоединяйтесь к ассоциации родителей и учителей и поощряйте учителей предлагать вознаграждения, не основанные на нездоровой пище. Например, вместо вечеринки с пиццей предложите изменить награду на час игр на свежем воздухе или вместо продажи плиток шоколада для сбора средств выберите продажу поделок.
Подробнее о воспитании детей
Привычки здорового питания, которые нужно передать детям
Детское ожирение: насколько это серьезная проблема?
Здоровые обеды из пакетов, которые дети действительно будут есть
