По окончании старшей школы я сильно поправилась: 30 лишних фунтов на моей и без того фигуристой фигуре. Увеличение веса произошло в результате периода приступов паники, которые я пережил, когда мне было 16 лет, и еда стала легким источником комфорта, способом подавить мои панические мысли и чувства.
Когда моя эмоциональная жизнь стала немного более стабильной, я решил, что хочу похудеть. Я начал заниматься спортом и старался выбрать более здоровую пищу. Но еда уже стала для меня проблемой - чем-то, чем можно заполнить пустые (и часто ужасающие) места внутри - и мне нелегко было избавиться от этой ассоциации.
Я по-прежнему испытывал крайние чувства к еде, поэтому мне также пришлось соблюдать крайнюю диету. Я бы пропустил завтрак (возможно, съел фрукт, если бы я голодал), съел что-нибудь очень маленькое и компактное на обед (булочку или небольшой кекс), а затем - наконец - большой, утешительный обед.
Многочисленные исследования показали, что подобные диеты просто не работают.
- или они работают какое-то время, а затем участники возвращаются к своему прежнему весу, многие из них набирают более веса, чем они начали. Еще больше сбивает с толку то, что многие из этих диет на самом деле приводят к расстройства пищевого поведения.Более: Что такое расстройство пищевого поведения?
Я попал в паттерн так называемого «расстройства пищевого поведения». Я почти никогда не ел досыта, лишая себя большей части дневных часов, часто доходя до головокружения или плохого самочувствия. Мой вес поднимался и опускался, и эта картина голодания весь день и еды всю ночь сохранялась на протяжении всего моего 20-летнего возраста.
Когда мне было 28 лет, я забеременела первым ребенком. С самого начала стало ясно, что пропускать приемы пищи нельзя. Это не привело только к преходящему головокружению - пару раз в первом триместре я действительно теряла сознание. К тому же у меня появился еще один человек, который зависел от моего питания.
Так что я изменила тактику и с радостью использовала беременность как шанс съесть все, что я, черт возьми, хотела. Как бы стереотипно это ни звучало, моей главной страстью было мороженое, и я угощал себя огромной тарелкой (или двумя) чипсов арахисового масла каждую ночь. Но я не просто ждал, чтобы наесться вечером, как мог бы в прошлом. Если бы мне захотелось, я бы съела на обед мороженое. Шоколадное печенье работало одинаково хорошо. Возможно, я переборщил, но это было похоже на то, что я восполнял годы строгого режима питания. Я был свободен.
Я набрала почти 40 фунтов, и около 25 из них все еще оставались на моем теле после рождения ребенка. Но потом я кормила грудью, от чего голод был еще больше, чем раньше. Иногда я просыпался посреди ночи голодный и подогревал тарелку макарон. А если бы я слишком долго ждал, прежде чем позавтракать, у меня начнется головокружение. Мне нужна была вся энергия, чтобы заботиться о моем сыне.
Я кормила своего первого сына грудью в течение нескольких лет, и, хотя мои потребности в калориях постепенно уменьшались, я обнаружила, что на самом деле никогда не возвращалась к своим беспорядочным режимам питания. Я не всегда был доволен своим весом, и я все же тратил время на то, чтобы отчитывать себя за то, что достаточно тонкий, но было трудно сосредоточиться на этом слишком много, когда материнство требовало от меня так много внимание.
Я был искренне удивлен, что в первые годы материнства продолжал нормально питаться, и когда я забеременела вторым ребенком, я волновалась, что снова могу скатиться к беспорядочным мыслям опять таки.
Но я этого не сделал. Во время беременности я ела нормально, правда, впервые на моей памяти. Я верил, что смогу есть то, что мне нужно, ни больше, ни меньше. Я набрала достаточно веса и не испытывала соблазна переедать, как в первый раз.
Это чувство непринужденности, связанного с приемом пищи, длилось и после беременности, и в первые годы жизни моего второго сына, и до сих пор, четыре года спустя. Я ем то, что хочу, и прекращаю, когда заканчиваю. Я могу съесть одно печенье, не чувствуя потребности съесть каждое печенье из коробки.
Я не совсем уверен, что вызвало сдвиг, но думаю, что во многом это было связано с тем фактом, что в течение почти десяти лет я была беременна или кормила грудью. Я кормила своим первым сыном, пока не забеременела вторым, а затем продолжала кормить второго сына еще несколько лет.
В течение многих лет я делилась своим телом в некоторой степени с моими детьми - физически, питательно и эмоционально. Хотя иногда это было утомительно, и я был склонен к раздражению и «растерянности», я вижу, что этот опыт исцеляет.
Более: Разговоры о моем весе ранили моих сыновей больше, чем я думал
Мои дети полагались на меня в вопросах питания и близости. Они никогда не считали мое тело чем-то, что занимало бы слишком много места или было чем-то менее теплым, чем можно было бы прижаться. Фактически, самые мягкие и мясистые места были там, где они находили больше всего комфорта и любви.
Я вырос, чтобы принять свой тип телосложения. Я не должна быть худой. В моей семье никого нет. Моих бабушек не было. Мои прабабушки тоже. Мы все грудастые, невысокие, пышные женщины.
Я хочу, чтобы мои сыновья росли по образцу женщины, у которой есть уверенность в себе, которая ест здоровую и свободную пищу. Я хочу, чтобы они увидели женщину, которая ест миску с орехами и фруктами, но также крадет кусочки их рожков мороженого - может быть, даже подает себе блюдо с горкой. Для них важно знать, что женщины могут чувствовать себя так, потому что наша культура, безусловно, говорит им об обратном.
Эти годы материнства дали мне новую близость к собственному голоду - и не только к голоду, связанному с беременностью и кормлением грудью. Это мой голод, а не основанный на страхе или необходимости погасить этот страх. Он настоящий, глубокий и заслуживает заботы и внимания.
Да, и мороженое тоже. Арахисовое масло, если быть точным.
