Было бы неплохо думать, что мы сможем прожить жизнь и отношения без конфликт, но это не так. Разногласия - даже ссоры - случаются. Будь то с кем-то, кого мы горячо любим, или с незнакомцем, научиться разрешать разногласия ответственно, уважительно и эффективно - это искусство, и притом почти потерянное. Не пора ли научиться бороться честно?
По общему признанию, в пылу эмоций во время разногласий может быть трудно бороться «честно». Иногда бывает трудно выйти за рамки настоящего момента и взглянуть на картину в целом. Гнев, разочарование, обида… это главные эмоции в споре. Умение находить свое рациональное, целеустремленное и более спокойное «я» среди шторма не отбрасывает гнев и боль, а просто направляет их на продуктивное решение проблем.
Продолжайте тему
Независимо от источника конфликта, придерживайтесь его основной проблемы. Если спор идет о грязной посуде в раковине, не поднимайте корзину для белья. Если ваш конфликт возник из-за управления временем,
родственники запрещено. Однако, если ваш гнев вызван чем-то совершенно другим, признайте это - и переходите к реальной проблеме.Проверить тон и громкость
Если вам не нравится, когда с вами разговаривают определенным образом, не разговаривайте с кем-либо таким образом. Держите свой тон и громкость в соответствии с ситуацией - и тогда вы сможете продолжать продвигать конфликт к разрешению. Гадость только помешает прогрессу.
Определите свою цель
Чего вы хотите добиться от этого конфликта? Носки в корзине для белья стабильно? Ужин в более ранний час, по крайней мере, пару вечеров в неделю? Днем, чтобы сам раз в месяц? Как бы то ни было, сформулируйте свою цель и почему это важно для вас.
Немного расслабиться
В каждом конфликте есть две стороны, а иногда и больше. Важно помнить, что не только ваши чувства и обиды в отношениях. Все совершают ошибки и эти ошибки редко бывают умышленно причиненными. И это в обоих направлениях.
Знай, когда уйти
Если у вас нет настоящей цели в конфликте, только гнев, и вам трудно сочувствовать другой стороне или сохраняя соответствующий тон, пора уйти от конфликта - по крайней мере, временно. Проведите поиск души, чтобы понять, о чем на самом деле идет этот бой. Тогда вы сможете вернуться к более спокойной и конструктивной манере, которая с большей вероятностью приведет к разрешению проблемы, а не к усугубленной боли.
Научиться честному бою сложно, иногда неловко и прямо-таки сложно - и оно того стоит. Довольно сложно спорить и спорить. Умение вести честную борьбу помогает свести к минимуму длительные раны и укрепляет прочное уважение, которое помогает вам преодолеть конфликт и перейти к более глубокому пониманию.
Подробнее о здоровых отношениях
4 Привычки здоровых пар
Секреты разрешения конфликтов, которые используют здоровые пары
Вызов мамы понедельника: простить кого-нибудь
