Все мы хотим самого лучшего для наших детей. Мы хотим, чтобы они вырастали разносторонними, добрыми взрослыми, у которых есть аппетит к обучению и которые идут в ногу со всем миром. Мы также хотим, чтобы они росли и стали здоровыми взрослыми, которые делают правильный выбор в отношении продуктов, которые они едят, и знают, как поддерживать сбалансированную диету, и многие из этих навыков начинаются с самого раннего возраста.
Более:Запускать твердые тела или не запускать твердые тела?
Был недавнее исследование, опубликованное Университетом Макмастера призывая родителей не откладывать введение продуктов питания в течение первого года жизни, так как они оказались почти в четыре раза чаще повышается чувствительность к таким вещам, как коровье молоко, яйца и арахисовое масло, что приводит к развитию аллергии позже на. Только вы и ваш врач знаете, что лучше для вашего малыша, но если вы заинтересованы в том, чтобы побудить вашего ребенка есть радугу, вот то, что я обнаружил, помогает больше всего.
1. Не толкайте твердые тела, пока они не будут готовы
Я бы сказал, что это самый важный совет из всех. Есть причина, по которой врачи рекомендуют возрастной диапазон от 4 до 6 месяцев для начала твердой пищи, потому что вы должны убедиться, что ваш малыш готов. Вашему ребенку не будет интересно есть радугу, если вы начнете слишком рано.
Вы должны обращать внимание на вещи, например, когда они проявляют исследовательский характер, могут держать голову вверх и осваивать движения языка. Также обратите внимание на их голод. Если они получают достаточно грудного молока или смеси каждый день, но все еще кажутся голодными, возможно, пришло время для твердой пищи. Вы будете знать лучше всех, и не бойтесь просто расслабиться, поскольку вам определенно не нужно начинать с трехразового полноценного питания.
2. Сделайте свои собственные пюре
Приготовление пищи самостоятельно не только дает вам контроль над тем, что входит в состав пищи вашего ребенка, но и дает вам малышу возможность увидеть разные фрукты и овощи, когда они того цвета, который они на самом деле должны быть. Я знаю, что думать об этом мерзко, но надежно детская еда может сидеть за годы в магазинах или на полках дома, наполнен консервантами и редко имеет реальный цвет фруктов или овощей, которые в нем содержатся. Нёбо вашего малыша уже станет ярче, если вы сделаете это самостоятельно. Просто пища для размышлений.
Более:13 основных продуктов для мамы-гермафоба
3. Добавьте разные травы
После того, как ваш ребенок прошел через все продукты этапа 1 (в основном все само по себе), на этапе 2 вы можете немного повеселиться и добавить больше красок в его рацион. Не бойтесь добавлять (часто упускаемые из виду) травы, такие как мята, розмарин и петрушка, чтобы улучшить вкус в молодом возрасте. Одна из любимых смесей моего малыша - горох, груша и мята, и она такая освежающая!
В качестве небольшого дополнительного совета: не бойтесь окунуть палец и попробовать эти комбинации. Если вы случайно натолкнетесь на что-то, что нравится вам и остальным членам вашей семьи, заморозьте пюре в лотках для льда, чтобы в дальнейшем использовать его в качестве усилителя смузи.
4. Смешайте фрукты и овощи вместе
Еще один способ помочь вашему малышу развить исследовательский вкус и по-настоящему есть радугу в течение всего дня - это смешивать овощи и фрукты. Слишком часто мы группируем только фрукты с фруктами и овощи с овощами, когда существует так много отличных комбинаций этих двух, чтобы ваш малыш мог любить всю свою жизнь. Один из наших фаворитов оказался совершенно неожиданным дуэтом: свекла и бананы.
Более:8 способов помочь дочери с самого начала
5. Не забудьте добавить текстуру
Слишком часто мы забываем о том, что по мере роста ребенка возрастает его потребность в текстуре и разнообразии того, что он ест. Добавление таких вещей, как небольшие кусочки пасты и киноа, - отличный способ добавить текстуру или просто оставить небольшие кусочки любой пищи, которую вы готовите, чтобы они научились жевать их по мере роста.
Я собираюсь дать вам последний небольшой совет. Постарайтесь как можно дольше держаться подальше от пакетов с едой. Мы используем их, когда мы в пути или в отпуске, потому что это просто проще (поверьте мне, я получаю легкость в пакетах с едой), но они ничего не делают для развития младенцев, поскольку они учатся жевать и глотать, и они не могут видеть пищу, которую они едят принимать пищу. По возможности убедитесь, что еда видна вашему ребенку, и это поможет ему развить самые здоровые отношения с едой.
