Спросите любую новую маму о том, чем они дорожат, кроме здорового, счастливого ребенка, и большинство из них ответит: «Спи!» Если ты боретесь с маленьким, который не спит всю ночь, а вы рвете себе волосы, читайте для какого-нибудь проверенного эксперта совет.
Если ваш ребенок плохо спит по ночам, это означает, что вы тоже, что делает все (и всех) более трудным для того, чтобы справиться с этим на следующий день. Неудивительно, что помочь ребенку заснуть ночью - первоочередная задача для большинства семей, но зачастую это легче сказать, чем сделать.
Успокаивающий
Недосыпающие родители часто прибегают к помощи приспособлений для сна и помощников, чтобы помочь своим малышам вздремнуть - от пустышек и бутылочек до гудящих мобильных телефонов и звуковых машин. Элизабет Слоун из Сиднея, специалист по младенцам и медсестра, которая недавно стала соавтором книги. Дар сна, говорит, что это первое, что нужно сделать, когда вы учите ребенка спать всю ночь.
«Самая важная часть приучения ребенка спать всю ночь - это научить его самоустраиваться», - говорит она.
"Большинство семей борются с младенцами, которые просыпаются из-за пустышки, из бутылочки, кормят грудью, раскачиваются или гладят, так что речь идет о мягко забирая это у них в ответ и обучая их дару самоустройства, что, в свою очередь, учит их засыпать ночь."
Реалистичные ожидания
Чтобы было ясно, Слоан, которая проводит программу тренировок сна, по которой она остается с усталыми семьями до трех человек. ночей, считает, что родители детей младше шести месяцев нереально ожидать, что их малыш заснет. через.
«Но если они здоровы и им больше шести месяцев, они должны проспать», - говорит она.
Она предупреждает, что на пути к хорошему ночному сну будет несколько слез (от мамы и малышки!), Но это все по уважительной причине.
«Важно быть честным и определенно сказать, что к любым изменениям, как и к чему-либо новому в жизни ребенка, присоединяется немного раздражения, - говорит Слоан.
«Но для тех мам, которые уже борются и встают несколько раз за ночь, они действительно хрупкие, и это влияет на их отношения».
Дар сна
Слоан в своей новой книге представляет пошаговое руководство, чтобы научить вашего малыша спать всю ночь. Дар сна, но здесь она делится этими советами, как заставить вашего ребенка (старше шести месяцев) лучше спать:
- Избавьтесь от любых помощников для сна - пустить пустышки, бутылки и мобильные телефоны.
- Прекратите использовать реквизит для сна, чтобы подготовить ребенка ко сну. «Опора - это все, на что ваш ребенок стал полагаться, чтобы заснуть», - говорит Слоан. «Это значит раскачивать, гладить, петь, водить ребенка в машине, толкать его в коляске, кормить грудью, играть музыку… список можно продолжить!»
- Поймите, что ваш ребенок сначала расстроится, когда вы заберете у него эти вещи, но это часть процесса обучения. «У ребенка будет протестующий крик, поэтому в первую ночь будет немного проблем», - говорит Слоан.
- Дайте ребенку один удобный предмет для сна, будь то одеяло или безопасная мягкая игрушка, подходящая для детской кроватки.
- Плотно уложите ребенка в кроватку с помощью простыни.
- Следуйте трем принципам, когда учите их саморегулироваться без снаряжения: спокойствие, целеустремленность и последовательность. Не поддавайтесь искушению уступить «всего лишь одной бутылке» или «одной обнимашке», иначе вы испортите всю свою (и ребенка) хорошую работу.
БОЛЬШЕ ДЕТСКИХ СОВЕТОВ
10 советов для начинающих родителей
5 способов уложить новорожденного спать
Наслаждайтесь моментами родительской заботы
