Пора вернуть семейный ужин! Детям нужно семейное питание как перерыв в их плотном графике, особенно когда начинается школа, и как возможность укрепить общение и эмоциональную стабильность в безопасной обстановке. Узнайте, как установить семейные обеды в твоем доме.
Шаг 1. Планируйте заранее
У занятых родителей мало времени, так что планируйте заранее! Заполните морозильную камеру готовыми блюдами, а кладовую - продуктами, которые помогут вам приготовить быстрые и ароматные блюда. Когда вы готовите еду, удвойте рецепт и заморозьте половину еще на ночь.
Шаг 2. Работайте вместе
Вовлеките детей в приготовление ужина. Кто сказал, что дети не могут помочь? Они могут рвать салатную зелень, накрывать на стол, наполнять стаканы для напитков и выполнять другие легкие дела, которые делают их частью приготовления еды. Хвалите их за помощь!
Шаг 3. Сделайте это весело
Дети с нетерпением ждут семейного ужина, если вы добавите немного веселья. Почему бы не организовать «Тако-вторник» или «Вечер семейного гриля», где представлены их любимые блюда? С нетерпением ожидая еды, которую они особенно любят, они гарантируют, что они дойдут до стола вовремя. Пусть дети сделают несколько предложений по меню и спланируют покупки, чтобы учесть некоторые из их вариантов.
Шаг 4. Установите время
Подумайте о внеклассных мероприятиях и графике работы, а затем выберите время ужина, когда все могут сесть вместе. Возможно, вам придется поесть немного раньше или позже, чем вы хотели бы, но эта корректировка компенсируется наградой за то, что вы делитесь едой - и временем - всей семьей. Если вы обнаружите, что поесть нужно немного позже, обязательно дайте детям перекус, чтобы перекусить до обеда. Полезные закуски, такие как сырые овощи и соус, - это быстрое угощение, которое не испортит аппетита во время ужина.
Шаг 5. Избегайте отвлекающих факторов
Семейные обеды - это возможность поделиться друг с другом событиями дня, поэтому не позволяйте отвлекаться, чтобы помешать разговору. Выключите телевизор, прогоните Blackberry и iPod, отойдите от компьютера и сконцентрируйтесь на разговоре и слушая друг другу. Убедитесь, что у каждого члена семьи есть возможность поговорить и поделиться подробностями своего дня. Дети ценят возможность быть услышанными и с нетерпением ждут своей очереди. Семейный ужин - это место, где вы можете пообщаться со своими детьми непринужденно и многозначительно.
Превращение семейного ужина в ритуал приносит пользу каждому члену семьи в эмоциональном и питательном плане. Благодаря этой традиции вы также укрепите связь со своими детьми, так что приступайте прямо сейчас!
Дополнительные советы по воспитанию можно найти на следующих страницах:
Получите помощь детей с ужином
