Американская академия педиатрии рекомендует начинать прикорм в возрасте от четырех до шести месяцев. Чего многие матери не осознают, так это того, что рекомендация в четыре месяца больше относится к детям, находящимся на искусственном вскармливании, а рекомендация в шесть месяцев больше относится к детям, находящимся на грудном вскармливании. Прочитайте первую часть этой статьи здесь.
Начиная
Вначале ваша цель не в том, чтобы наполнить желудок вашего ребенка. Это полезный опыт для вас обоих, поэтому начните с небольшого количества и посмотрите, как он отреагирует. Ваша цель состоит в том, чтобы познакомить его с новыми вкусами и текстурами, а не заменять некачественную пищу (например, злаки) лучшей пищей (грудным молоком). Помните, что если он очень голоден, у него не будет настроения пробовать что-то новое. Предлагайте твердую пищу после кормления, вроде десерта. Обычно лучшее время — середина утра или середина дня. Следуйте примеру своего ребенка и постепенно увеличивайте предлагаемое количество.
Если вы хотите быть по-настоящему консервативным (особенно это рекомендуется, если у вас есть семейная история аллергии), то вводите новые продукты по одному за неделю до введения нового продукта. Чем старше ребенок, тем менее это важно, потому что у него больше выработалась защита от аллергенов. Если какая-то пища вызывает реакцию (насморк, сыпь на лице или ягодицах, нервозность и газы), исключите эту пищу на неделю, а затем попробуйте снова. Если у него будет та же самая реакция два или три раза, прекратите ее по крайней мере на шесть месяцев.
Сначала вы можете использовать блендер или измельчитель для детского питания. Если вы подождете хотя бы до шести месяцев, вам не нужно будет тратить деньги на Stage One, First Foods и т. д. что компании детского питания тратят так много денег, чтобы убедить вас в необходимости. Вилкой легко размять и смочить еду, которую вы подаете остальным членам семьи. Конечно, вы хотите разделить еду ребенка, прежде чем добавлять соль и специи. Коммерческое детское питание хорошо, когда вы путешествуете — если вы едите в мексиканском ресторане. ресторане, например, вы, вероятно, захотите накормить его протертым сладким картофелем, а не острый буррито.
Будьте готовы к большому беспорядку. Это может показаться довольно очевидным, но многие матери не задумываются о том, что как только вы начинаете есть твердую пищу, вы имеете дело не только с вытирая грязное лицо зелеными бобами, инкрустированными в волосы вашего ребенка, но вы также имеете дело с тем фактом, что его испражнения никогда не будут такой же. Конечно, видя, как он с удовольствием кормит себя пальцами поднос со стульчиком, полный бананового пюре (некоторые из них действительно попадают ему в рот), стоит чего угодно. Это еще одно преимущество ожидания введения твердой пищи — вы можете в значительной степени отказаться от кормления с ложки и позволить ему есть самостоятельно, как только он сможет сидеть и брать мелкие предметы. Это намного проще для вас (хотя, по общему признанию, более грязно) и намного веселее для вашего ребенка.
Хорошие первые продукты
- Бананы
- Груши
- Яблочное пюре
- Давить
- Морковь
- Сладкая картошка
- Авокадо
- Персики
- Рисовые или ячменные хлопья (обратите внимание, что хлопья стоят последними в списке. Это связано с тем, что хлопья сильно перерабатываются и содержат только пустые калории, если не обогащены железом и витаминами. Зерновые традиционно считаются первым прикормом для младенцев, но только потому, что детям, вскармливаемым смесями, требуется дополнительное железо, которого нет у детей на грудном вскармливании.)
После введения продуктов, перечисленных выше, вы можете перейти к мясу (смешайте их с чем-то из списка выше, с чем он уже знаком, если сначала ему это не понравится). Тофу — питательная пища, которую легко нарезать мягкими кубиками (особенно хорошо, если вы вегетарианец). Рыба является отличным источником белка, но следите за костями.
Кусочки цельнозернового хлеба без добавления яиц, молока или сахара также являются хорошим первым прикормом.
Избегайте коровьего молока или молочных продуктов, особенно если в семье есть аллергики. Большинство детей могут переносить йогурт и натуральные сыры после того, как им исполнится девять или десять месяцев. Если есть семейная история аллергии, воздержитесь, пока ребенку не исполнится хотя бы год.
Предлагайте дополнительные жидкости (воду и сок) в умеренных количествах. Дети на грудном вскармливании не нуждаются в дополнительной воде, так как грудное молоко обеспечивает их всей необходимой водой. Если младенец проглатывает слишком много воды, это может фактически вызвать форму «водной интоксикации», которая может привести к разбавлению натрия в крови, из-за чего организм не может функционировать должным образом.
Фруктовый сок содержит много пустых калорий и менее питателен, чем сам фрукт, потому что не содержит питательной мякоти. Исследования показали, что употребление чрезмерного количества фруктового сока может способствовать ожирению у детей. В какой-то момент между шестью и девятью месяцами многие младенцы проявляют интерес к питью из чашки. Предлагайте ему немного воды или грудного молока (коровьего молока следует избегать, пока ему не исполнится 12 месяцев), и время от времени давайте ему пить сок (вначале разбавляйте его водой).
Продукты, которых следует избегать
- Соль (добавленная соль может вызвать стресс у незрелых почек вашего ребенка)
- Химические добавки. Никто не уверен в их воздействии на взрослых, тем более на младенцев.
- Кофеин — стимулятор, а не еда. Это может поднять его уровень сахара в крови и стимулировать его сердце и легкие пагубным образом.
- Сахар — пустые калории практически без питательной ценности. Зачем позволять ребенку пристраститься к чему-то, связанному с кариесом, сердечными заболеваниями, диабетом, ожирением и проблемами поведения?
- Шоколад — почти всегда содержит сахар и кофеин, а также может быть аллергеном. Не рекомендуется для детей до двух лет, и с осторожностью после этого.
- Распространенные аллергены — коровье молоко, пшеницу, кукурузу и яичный белок — лучше всего воздержаться от употребления в течение первого года, а затем поэкспериментировать, особенно если в семье есть аллергики.
Продукты, которых категорически следует избегать (потому что дети могут ими подавиться)
- Виноград
- Попкорн
- Хот-доги или кусочки мяса
- Сухие хлопья
- кусочки или ломтики яблока
- Картофельные чипсы, Читос и т.д.
- Сырые морковные палочки или ломтики
- Ягоды (целые или без косточек)
- Печенье
- Леденец
- Арахисовое масло
- Цельные орехи или семена
Поскольку навыки кормления младенцев, их аппетит и готовность к твердой пище так же уникальны, как и их темперамент, индивидуальные способности и вкусы должны диктовать, как, когда и чем мы их будем кормить.
Грудное молоко — идеальная пища для первого года жизни и старше, поэтому просто наслаждайтесь кормлением ребенка и не беспокойтесь о том, съест ли он всю банку процеженного шпината. Когда вы кормите грудью своего ребенка, у вас есть все необходимое для питания. Расслабьтесь и следуйте указаниям своего сердца и ребенка. Пока он счастлив, здоров и растет, знайте, что вы поступаете правильно.
