На протяжении всей истории сны очаровывали человечество, а их волшебство и тайна придают особое очарование детям. Сны могут быть дурацкими и прекрасными, а могут быть предвещающими и пугающими. Больше, чем просто причудливые воображаемые события; они являются проекциями нашего внутреннего состояния и могут раскрывать страхи, чувства и фантазии.
Поощряйте своих детей запоминать их сны и делиться ими с вами. Это даст вам лучшее понимание вашего ребенка, а ваш ребенок лучше поймет самого себя. Это также поможет детям научиться обращать внимание на тонкие сообщения и развить свою интуицию.
Исследование мира снов:
- Пусть ваш ребенок держит дневник или блокнот для рисования рядом с кроватью. Предложите детям нарисовать или написать о своих снах, когда они впервые проснутся утром. (Вы даже можете решить погрузиться в свой собственный мир снов, ведя свой собственный дневник сна рядом с собой). у кровати.) Утром заведите привычку уделять несколько минут тому, чтобы поделиться с каждым своим сном. другой. Сны — это восхитительные головоломки, наполненные подсказками, которые принимают форму символов. Со временем дети могут научиться вдумчиво интерпретировать свои сны, чтобы решать свои повседневные проблемы. Но не пытайтесь слишком усердно анализировать сны вашего ребенка. Просто наслаждайтесь восхитительным временем общения и смеха; это может задать настроение на весь день.
- Не волнуйтесь, если ваш ребенок рассказывает вам о сне, и это превращается в рассказ. Маленьким детям трудно понять, где именно заканчиваются воспоминания о сновидениях, и воображение часто берет верх.
- Когда ваши дети сталкиваются с дилеммой или трудным решением, предложите им обратить пристальное внимание на свои сны. В зависимости от вашей системы убеждений вы можете посоветовать им молиться или попросить их внутреннее знание, ангела-хранителя, проводника, духа или Бога передать им сообщение во сне.
- Если вашему ребенку часто снятся кошмары, постарайтесь вызывать хорошие сны с помощью позитивных мыслей и визуализации. Поощряйте своих детей думать о чем-то прекрасном перед сном. Если ваш ребенок спрашивает вас, о чем думать, не стесняйтесь вносить предложения, чтобы дать толчок его или ее воображению. Скажите своему ребенку стать режиссером и звездой своего собственного фильма — выбирать вещи такими, какими он хочет их видеть. Когда ум ребенка наполнен позитивными мыслями и образами непосредственно перед сном, они часто могут проникать в подсознание и переноситься в сновидения.
Вы знали?
- Сон подразделяется на два основных типа: быстрый сон и медленный сон. Наше тело нуждается в обоих типах сна, чтобы полностью отдохнуть. Быстрый сон, или сон с быстрыми движениями глаз, назван так потому, что глазные яблоки совершают быстрые боковые движения под веками. В фазе быстрого сна медленные паттерны мозговых волн медленного сна заменяются быстрыми волнами с низкой амплитудой. Поскольку мозговые волны подобны тем, которые происходят, когда мы бодрствуем, быстрый сон также называют парадоксальным сном.
- Хотя дети могут видеть сны и в другие фазы сна, наиболее яркие сновидения, включая ночные кошмары, происходят во время быстрого сна.
- Дети проводят в БДГ-сне больше времени, чем взрослые, и это стадия сна, когда обрабатывается информация, полученная в течение дня.
- Когда дети просыпаются или просыпаются во время этой фазы своего цикла сна, они обычно связны и могут говорить о своем прерванном сне.
- Когда детей лишают фазы быстрого сна, их тела пытаются компенсировать это, проводя больше времени в фазе быстрого сна в последующие ночи.
- Поскольку быстрый сон очень важен, потеря даже часа сна может иметь серьезные последствия. Исследования показывают, что чем больше мы спим в фазе быстрого сна, тем больше вероятность того, что мы проснемся в позитивном и приподнятом настроении. Если детей лишают фазы быстрого сна, это отрицательно сказывается на их памяти и настроении, они могут стать раздражительными, капризными и утомленными.
