В какой-то момент каждый оказывается в ситуации, когда он нервничает — будь то собеседование при приеме на работу, первое свидание или посещение вечеринки. Итак, что вы можете сделать, чтобы снять остроту, дать себе преимущество и избавиться от сильного страха перед сценой? Простой ответ может заключаться в одевании детали.
собеседование
В своей книге «Извините, ваша работа ждет» Лаура Джордж исследует негласные правила одежды для собеседования и то, что вы должны носить — и чего избегать — чтобы получить преимущество в конкурентной борьбе.
По ее словам, когда дело доходит до собеседований на высшие руководящие должности, темный силовой костюм необходим как мужчинам, так и женщинам на первом собеседовании. Если вы не знаете, как это выглядит, есть много книг, написанных о том, как одеваться для этих должностей. Менеджеры среднего звена и недавние выпускники колледжей также должны носить костюмы. Просто и понятно: инвестируйте в хороший костюм.
И хотя костюм передает власть, женщинам всегда приходилось выбирать между множеством образов для первого впечатления. Нам также пришлось усерднее работать над тем, чтобы донести их предполагаемую идею, потому что их роли на рабочем месте изменились за десятилетия, а их гардеробы содержат больше вариантов. Было время, когда женщины только входили в залы заседаний, и женская одежда должна была заявить о себе. Теперь одежда должна делать двойное, несколько противоречивое утверждение: власть/положение и доступность.
Первое свидание
И первое свидание — это определенно время, когда вы хотите передать «доступность». Но опять же, хорошо одеваясь и хорошо выглядя, вы можете немного снизить давление.
Такой совет дает нью-йоркский психолог Бонни Джейкобсон, автор книги «Застенчивая одиночка: смелое руководство по свиданиям для менее смелых свиданий».
Подумайте о том, чтобы носить «фирменную» пару серег, прическу или оттенок губной помады — или нагрудный платок, бант. галстук или часы — это может вызвать разговор о том, как вы их получили, где нашли или кто дал ты.
Выбирайте одежду, в которой вы чувствуете себя красивой, привлекательной, сексуальной и свободной, советует Джейкобсон. Это может показаться очевидным советом, но ваш внешний вид может предоставить вам «реквизит», который поможет разговорному течению и укрепит вашу уверенность извне.
Время вечеринки!
Тот же совет относится и к посещению вечеринки, еще одной ситуации, когда люди склонны к развитию случая бабочек.
Оливия Фокс Кабейн, которая обучает людей работать в помещении, дает тот же совет: носите то, о чем люди могут говорить; все, что привлечет внимание и вдохновит людей обратиться к вам. Что у вас есть, что могло бы стать хорошим началом разговора?
Праздничный и бесстрашный
В дополнение к тому, как правильно одеваться, вот девять проверенных советов, которые помогут вам чувствовать себя уверенно, когда вы в отпуске.
1. Узнайте все, что сможете, о тех, кто будет присутствовать: откуда они? Что они делают? Каковы их интересы? Это то, о чем вы можете с ними поговорить.
2. Прочтите пару популярных газет непосредственно перед мероприятием, чтобы использовать заголовки как ледокол. Чем больше топлива для разговора у вас есть, тем легче будет начать разговор.
3. Приходите пораньше: это дает вам возможность медленно согреться, пока другие гости постепенно прибывают.
4. Вспомните детали достижения, которым вы больше всего гордитесь, перед тем, как войти в комнату. Память наполнит вашу систему эндорфинами, что мгновенно придаст уверенности.
5. Дышать! Чувствуя себя застенчивыми, люди часто делают короткие, неглубокие вдохи, что только усугубляет ситуацию. Сосредоточьтесь на глубоких вдохах, которые мгновенно успокаивают и заземляют.
6. Представьте, что вы хозяин вечеринки: это повысит вашу уверенность в себе, потому что сделает мероприятие вашим событием. А еще лучше, если вы можете, добровольно войти в комитет по приветствию.
7. Расположитесь вокруг пустынного буфета: это облегчает беседу, а когда люди едят, у них повышается уровень эндорфинов, что улучшает их настроение.
8. Подойдите к одиноким людям: они, вероятно, чувствуют себя неловко и одиноко и будут благодарны вам за то, что вы спасли их от анонимности.
9. Похвалите их за что-то, что они носят, а затем задайте открытый вопрос об этом. Это один из самых эффективных ледоколов.
