Когда мы поем Auld Lang Syne и поднимаем бокалы с шампанским, чтобы приветствовать его, январь кажется захватывающим месяцем, когда мы вернуться в офис или в класс, поделиться историями о праздниках и с энтузиазмом провести новогодние праздники. резолюции.
Но многие из нас чувствуют определенное разочарование. Во время праздников наша жизнь наполнена делами для других и семьи. Несмотря на беспокойство, это прекрасное время, наполненное целью и смыслом.
Когда мы переходим в январь и февраль, весь этот смысл резко останавливается. Мы чувствуем одиночество, когда все возвращаются к своей жизни, чувствуя, что ничего особенного снова не будет в течение очень долгого времени. Но мы можем найти в своем собственном духе способ поддерживать волшебство даже среди препятствий.
Три способа победить зимнюю депрессию
1. Делайте веселые и полезные вещи с семьей и друзьями
Праздники были временем празднования в очень близком кругу с теми, с кем мы чувствуем родство духа. Когда мы чувствуем, что разочарование от грандиозного зрелища позади, почему бы не создать новое общение и связь с духом?
Найдите время в январе и феврале, чтобы сделать что-то особенное с теми, кого вы любите. Найдите лишние полчаса в кафе, чтобы встретиться с другом и просто пообщаться. Или проведите эксперимент, как мы с женой: пять холодных зимних вечеров мы прочитали вслух всю «Гордость и предубеждение» у костра сразу после просмотра фильма.
Выберите то, что больше всего разожжет тот теплый огонь, который оживил Рождество. Чем больше вы сможете замедляться и делать простые вещи вместе, тем лучше.
2. В школе или на работе. Для большинства из нас возвращение к рутинной работе имеет как хорошие, так и плохие стороны.
Хорошо, потому что мы соскучились по коллегам и вернулись в захватывающий мир достижений, и плохо, потому что все особое время празднования прошло, а рутина и дедлайны вернулись.
Но пусть это чувство депрессии не расстраивает вас. Примите решение сделать что-то на работе, на что у вас никогда не было времени: может быть, это просто приносит цветы и положить их на стол человеку, с которым вы не очень хорошо общались, и спросить об их семья.
Улыбнитесь и расскажите всем своим друзьям на работе, как сильно вы с нетерпением ждете года, когда все найдут новые источники мотивации, которые придадут смысл поставленной задаче и волшебство каждому моменту.
3. Обновите свою веру в себя
Так что, если Новый год не принес тепла и смысла, которые принесли праздники, может показаться, что мы находимся в шумном, пустом мире и снова хотим вернуть комфорт наших семей.
В таком случае я бы сказал, разожгите этот огонь в себе. Дотянитесь до глубины души и найдите в себе те источники новой жизни, которые иногда приходят только тогда, когда мы чувствуем, что все потеряно, что ничто не может снова быть хорошим.
Я настоятельно рекомендую начать практику, которая позволит вам погрузиться глубоко внутрь себя, чтобы добыть это заключенное в тюрьму богатство. Каждый день говорите себе: «Во мне есть все, что мне может понадобиться». Или, что еще лучше, попробуйте медитировать на слова тех, чья жизнь была зажжена пылом великой цели, направляющей каждую их жизнь. действие. Можно было бы сделать хуже, чем созерцать жизнь и слова Мартина Лютера Кинга. Я был потрясен и вдохновлен ими, когда в детстве слушал их по радио — я знал, что в мире происходит что-то особенное.
Сегодня я запечатлеваю такие возвышенные слова в своем уме. Попробуйте и наблюдайте, как волшебство Рождества по-своему происходит в вашей жизни в течение всего года.
