Телеграф: самоубийство
Кажется, что все Соединенные Штаты не дают покоя новости о Стивен «tWitch» Боссбезвременная смерть в возрасте 40 лет в результате самоубийства. Но что еще более навязчиво, так это то, что всего за два дня до своего последнего момента он разместил видео в TikTok, делая то, что он любил делать: танцуя, улыбаясь, развлекаясь. В Instagram он опубликовал танец со своей женой Эллисон Холкер перед рождественской елкой. с камео их собаки, выглядящим во всех отношениях ярким, очаровательным человеком, каким он был - воплощение радости. А потом… он ушел.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделилась Эллисон Холкер (@allisonholker)
Независимо от того, подписаны ли ваши дети на tWitch или просто сидят в социальных сетях, они, скорее всего, слышали новости. Мне, как родителю, кажется неправильным ничего не сказать о такой монументальной трагедии, высказать несколько слов мудрости, соболезнования или что-нибудь — но что вы говорите, чтобы ваши дети поняли, когда вы сами этого не понимаете?
Мы чтим Стивена «tWitch» Босса как ди-джея, профессионального танцора, любящего мужа и отца. Наши мысли в это время с его семьей. https://t.co/H8oANNVIZn
— ОнаЗнает (@SheKnows) 16 декабря 2022 г.
Знание того, как говорить с детьми о самоубийстве, — это инструмент, который, к сожалению, должен иметь каждый родитель. tWitch был не первым известным человеком и не последним, кто покончил жизнь самоубийством. Но, к сожалению, наши дети столкнутся не только со смертью знаменитостей в своей жизни; согласно Американский фонд предотвращения самоубийств, самоубийство является 12-й ведущей причиной смерти в Соединенных Штатах. В 2020 году, что является последними доступными данными, почти 46 000 американцев покончили жизнь самоубийством, а душераздирающее общее число — 1,20. миллион попыток самоубийства в целом. С такой отрезвляющей статистикой очень вероятно, что наши дети — будь то в детстве или позже — в какой-то момент столкнутся с этим. И наша работа, как родителей, состоит в том, чтобы вооружить их средствами, чтобы справиться с ситуацией, поэтому мы обратились за советом к нескольким экспертам.
Никто не любит говорить со своими детьми на сложные темы, но это так важно — и первое, что нужно понять, это то, что разговор на сложную тему не натолкнет их на новые идеи.
«Обсуждение суицида с вашим ребенком не приведет к тому, что эта концепция внезапно закрепится у него в голове», — Кэти Адам, Душевное здоровье Тренер по оказанию первой помощи и психолог в Группа обучения навыкам, рассказывает Она знает. На самом деле открытое высказывание помогает снять стигматизацию и облегчить их обращение: «Нарушение молчания по этому вопросу может помочь вашему ребенку переосмыслить проблему, рассказать вам, что он думает, и показать, что вы заботитесь о его психическом здоровье».
Джефф Темпл, доктор философии, лицензированный психолог и директор Центра предотвращения насилия UTMB, повторяет это: «Знайте, что говорить о самоубийстве с детьми — это нормально. На самом деле, это важно, особенно если вы знаете, что они знают кого-то или знаменитость, которая умерла от самоубийства — или у них самих проблемы с психическим здоровьем». По его словам, последний момент особенно важен, учитывая статистика. Что касается естественной нерешительности обсуждать эту тему с нашими детьми, говорит он. Она знает, «Разговоры о суициде не вызывают суицида и никоим образом не повышают риск суицидальных наклонностей. Напротив, разговор об этом — даже если это сложно — сообщает вашему ребенку, что вы — безопасное место для разговора о его эмоциях и мыслях».
«К сожалению, самоубийство — это одна из тем, которая несет в себе много стигматизации и дезинформации», — добавляет Мелисса Лунардини, магистр делового администрирования, магистр делового администрирования, FT, специалист по детским утратам и руководитель отдела переживаний утраты в Справочные тексты. «Из-за этого всегда лучше, чтобы разговоры на тяжелые темы, такие как самоубийство, исходили от семьи, потому что дети знают, что семья обычно является надежным источником и с благими намерениями».
Доктор Темпл предлагает подходить к разговору с учетом возраста ребенка, но быть откровенным, даже если он маленький. «Независимо от возраста, дети умны. Гораздо умнее, чем мы думаем. Так что будьте с ними честны», — говорит он.
«Реальность такова, что у детей могут возникнуть мысли и вопросы о смерти и самоубийстве гораздо раньше, чем мы могли бы ожидать», — говорит Приступить к поведенческому здоровью Райан Прайс, MA, LPC, MAC в Deschutes Wilderness Therapy. «Каждый ребенок индивидуален, но рекомендуется начинать говорить о самоубийстве примерно в том же возрасте, когда они начинают понимать концепцию смерти. Если ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы начать задавать вопросы о суициде, еще не слишком рано ответить на его вопросы и начать разговоры об этом в соответствии с его развитием. Важно, чтобы наш дискомфорт вокруг этой болезненной темы не мешал нам говорить о самоубийстве с нашими детьми».
С точки зрения как вы говорите им, что окружающая среда тоже имеет значение; Лунардини рассказывает Она знает что родители должны найти безопасную, нейтральную обстановку с низким уровнем стимуляции. «Это может быть гостиная, обеденный стол или где-то снаружи, где тихо. Старайтесь избегать таких мест, как машина или спальня», — говорит она.
Пусть ведут
Говоря о суициде со своими детьми — или о любой сложной теме, если на то пошло — важно читать их реплики. «Пусть они ведут разговор», — говорит доктор Темпл. «Если у них есть еще вопросы, отвечайте на них. Если они готовы покончить с разговорами об этом, пусть разговор на этом заканчивается». Также важно отметить: можно говорить своим детям, когда у вас нет конкретного ответа на вопрос.
«Помните, что не иметь ответов на все вопросы — это нормально», — говорит Лунардини. «Просто скажите что-то вроде «это очень важный вопрос, у меня сейчас нет на него ответа». Мы можем или не можем узнать больше в будущем. Если я узнаю больше, я поделюсь этим с вами».
Для маленьких детей: будьте краткими
С очень маленькими детьми, советует доктор Темпл, говорите коротко и просто: «Пусть ребенок знает, что у человека было заболевание мозга и что он умер. Что это очень грустно».
Для детей в возрасте 8-10 лет: будьте краткими, но чаще отвечайте на вопрос «почему»
По словам доктора Темпл, как только ваш ребенок немного подрастет, он сможет обрабатывать немного больше деталей, но для детей 8-10 лет краткость все же лучше. Объясните, что у человека была депрессия или проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, и он не мог получить необходимую помощь.
С другой стороны, сравнение этого с физическим заболеванием может помочь детям лучше понять, потому что это то, что они понимают. Лунардини: «Точно так же, как люди могут заболеть в своем теле, например, иметь боль в животе, люди также могут заболеть в своем теле». мозг. Это может заставить их чувствовать себя очень одинокими и грустными в течение длительного времени. Иногда это может быть даже очень болезненно. Когда люди чувствуют подобное, они иногда думают о том, чтобы причинить себе боль или даже покончить с собой, чтобы остановить боль. Это называется самоубийством. Есть вопросы?"
Для подростков 11–13 лет: ведите важные беседы
«К этому возрасту они знают о психическом здоровье, у них есть друзья, имеющие проблемы с психическим здоровьем, или они сами борются. Таким образом, это подходящее время, чтобы поговорить о всех видах психического здоровья, включая самоубийство», — предлагает доктор Темпл. «Сделайте это двусторонним разговором. Спросите, что они слышали о самоубийстве. Спросите, есть ли у них чувства по этому поводу».
Для подростков: помогите им узнать, куда обратиться
Для подростков, говорит доктор Темпл Она знает, разговор должен перейти к предоставлению им ресурсов, чтобы получить помощь для себя или друга, который, возможно, борется с мыслями о самоубийстве. “Беседа здесь ключевое слово», — говорит он. «Это не одноразовый разговор. Его нужно делать часто — когда они высказывают грустные мысли, когда в их любимом телешоу происходит самоубийство или когда происходит самоубийство знаменитости».
Итак, на какие ресурсы мы можем их указать? Проще всего запомнить, просто набрав 988: это Самоубийство и кризисный спасательный круг, и есть ли 24-7, чтобы помочь людям, которые находятся в кризисе или эмоциональном расстройстве. Есть также Кризисная текстовая строка; просто отправьте сообщение HOME на номер 741741, чтобы связаться с консультантом по кризисным ситуациям, который выслушает и предоставит дополнительные ресурсы для помощи. Обе эти услуги бесплатны, доступны в любой точке США и могут быть разными между мыслями и действиями.
Независимо от их возраста…
«Важно помочь нашим детям понять, что болезненные эмоции со временем меняются, даже если может показаться, что они не изменятся. Мы можем научить детей непостоянству эмоций, рассказывая и исследуя примеры из реальной жизни. раз, когда они злились или грустили, а затем замечали, что эти эмоции со временем менялись», — Прайс. рассказывает Она знает.
«Напомните ребенку, что самоубийство и депрессия — это не дефекты характера, — советует Адам. «Это также не должно восприниматься как эгоистичное или слабое». Лунардини добавляет, что мы также должны напомнить им, что люди, которые часто умирают в результате самоубийства, понимают, что у них есть много людей, которые любят и заботятся о них, «Но поскольку их мозг нездоров, они часто могут думать и чувствовать как будто их близким будет лучше без них, или они просто не смогут справиться с интенсивностью боли, которую они находятся в. Именно это ошибочное мышление может привести людей к самоубийству».
Кроме того, мы можем воспользоваться возможностью, чтобы научить наших детей тщательно подбирать слова, когда они говорят о самоубийстве. «Дети часто используют язык для шокирования. Поощрение детей к чувствительному отношению к этой теме поможет им понять, как говорить об этом в будущем», — говорит Лунардини. «Может быть полезно сказать что-то вроде: «Когда кто-то умирает в результате самоубийства, это может быть очень тяжело для его близких». Вы всегда можете прийти со своими вопросами о самоубийстве, но, пожалуйста, будьте осторожны с тем, что вы говорите другим. Если вы не уверены, сначала подойдите ко мне, и мы поговорим об этом».
Как завершить разговор
Будь то краткое обсуждение или длинный разговор, важно, как вы его завершите. Лунардини предлагает закончить примерно так: «Если вы когда-нибудь почувствуете, что ваш мозг говорит вам что-то подобное, важно сообщить об этом другому доверенному лицу. В вашей жизни так много людей, которые любят вас и хотят поддержать вас, независимо от того, насколько трудной может быть жизнь».
Как помочь, если ваши дети расстроены или скорбят
Даже смерть знаменитости может заставить детей почувствовать, что они потеряли кого-то, кого знали. «Важно предложить им способы почтить память умершего человека. Это может помочь детям чувствовать себя беспомощными перед смертью», — говорит Лунардини. «Предлагайте предложения, например, зажгите свечу или сделайте пожертвование в их честь, помолитесь или даже сделайте что-нибудь веселое». как танец TikTok в их честь, может помочь ребенку почувствовать, что он вносит значимый вклад и выражает свое горе."
Цена говорит Она знает что родители должны нормализовать горе и дать детям пространство и время, чтобы они могли чувствовать любые эмоции, возникающие после потери кого-то важного для них. «Создавайте возможности для вашего ребенка, чтобы понять смысл этих отношений и понять, что этот человек значил для них. После смерти знаменитости это может означать совместный художественный проект, такой как коллаж или доска объявлений о жизни этого человека и о том, как его жизнь повлияла на вашего ребенка. Если этот человек был кем-то, кого он лично знал или был близок, он говорил о местах или занятиях, которыми они раньше вместе наслаждались, и создание намеренного дня, чтобы почтить жизнь и влияние этого человека, может быть исцеляющим». По его словам, самое главное – это поговорить с вашего ребенка, помогите ему понять, что он не одинок в этой утрате, и будьте эмоционально отзывчивы к его потребностям и эмоциям после проигрыша.
Доктор Темпл подчеркивает, что быть рядом со своими детьми и позволять им брать на себя инициативу, когда они грустят или скорбят, — это очень важно. ценно, но это также подчеркивает важность такого рода разговоров с детьми в раннем и часто. «Хотя вы можете абсолютно помочь в любой момент, именно здесь вступают в игру установление доверительных отношений и честность с ними в предыдущих разговорах», — говорит он. «Они должны видеть в вас безопасного и открытого человека, с которым можно поговорить. И если это не вы, это тоже нормально, но только если вы убедитесь, что в их жизни есть кто-то, с кем они могут поговорить».
Если вы или кто-то из ваших знакомых подвержены риску самоубийства, позвоните в Национальная линия спасения от самоубийств в 1-800-273-8255. Если вы молодой ЛГБТК-человек и вам нужно с кем-то поговорить, позвоните Проект Треворакруглосуточная кризисная горячая линия для молодежи по адресу 1-866-488-7386 и/или Транс Lifeline в 877-565-8860.
