Полезные для сердца рецепты Суперкубка - Страница 2 - SheKnows

Запеченные куриные пальцы

На 6 порций

Связанная история. Ариэль Янг наконец-то вернулась домой после ужасной аварии Бритт Рид, но ей предстоит долгое выздоровление

Ингредиенты:
1/2 стакана топленого обезжиренного маргарина
1 чайная ложка сушеного орегано
1/2 чайной ложки паприки
24 цельнозерновых крекера Ritz с низким содержанием натрия, измельченные
1/2 стакана тертого сыра пармезан
2 фунта куриных грудок без кожи и костей, нарезанных полосками

Направления:
1. Разогрейте духовку до 350 F.

2. В неглубокой миске смешайте растопленный маргарин с орегано и паприкой. Во второй неглубокой миске смешайте крекеры и сыр.

3. Окуните кусочки курицы в маргарин, а затем в смесь для крекеров.

4. Выложите кусочки курицы на противень и запекайте 20 минут, пока снаружи не станет хрустящей корочкой и не приготовится курица.

Чипотле с острым и дымным чесночным соусом

На 8 порций

Рецепт любезно предоставлен Американской кардиологической ассоциацией.

Ингредиенты:
2/3 стакана обезжиренной или легкой сметаны
3 столовые ложки обезжиренного или легкого майонеза

2 столовые ложки обезжиренного молока
2 столовые ложки свежего лимонного сока
1 перец чипотле, консервированный в соусе адобо
1 средний зубчик чеснока, измельченный
1/8 чайной ложки соли
Свежие веточки кинзы (по желанию)

Направления:
1. Смешайте все ингредиенты, кроме кинзы, в кухонном комбайне или блендере. Пульс, пока он не станет однородным и однородным.

2. Ложку окунуть в сервировочную миску и посыпать кинзой.

Запеченные яблоки

На 4 порции

Рецепт любезно предоставлен Американской кардиологической ассоциацией.

Ингредиенты:
Спрей с растительным маслом
1 фунт неочищенных яблок, очищенных от сердцевины и нарезанных дольками 1/2 дюйма
1-1 / 2 столовые ложки сахарного песка
1 столовая ложка обезжиренного маргарина
1/2 чайной ложки молотой корицы
1/4 чайной ложки ванильного экстракта
Нежирный йогурт или мороженое

Направления:
1. Разогрейте духовку до 325 F.

2. Слегка сбрызните 9-дюймовую стеклянную форму для выпечки спреем из растительного масла. Разложите яблоки в блюде.

3. Запекайте яблоки в духовке 20-25 минут или пока они не станут мягкими.

4. Посыпьте яблоки сахаром, затем добавьте маргарин, корицу и ваниль. Перемешайте, пока хорошо не смешано.

5. Сверху выложите йогурт или мороженое.

дополнительные полезные советы и рецепты для вечеринок Суперкубка

• Прыгая по углеводам в Суперкубке
• Суперкубок праздничная еда
• Проведите вкусную игру за Суперкубок