Несмотря на то, что вы думаете, с детьми действительно можно делать покупки и не сходить с ума. Перефразируя Честного Эйба: «Вы можете делать это со всеми детьми время от времени, с некоторыми детьми все время, но не все дети постоянно ». Вот несколько уловок, которые помогут сохранить рассудок во время покупок с Дети.
1. Делайте покупки, когда дети не голодают
Если они голодны, когда вы приедете, подойдите к прилавку гастронома и попросите образцы нарезанного мяса и сыров (в большинстве прилавков гастрономов действует политика «попробуйте, прежде чем покупать»).
2. Согласитесь на одно угощение за каждую поездку по магазинам
«Вы хотите кожуру фруктов? Батончики из мюсли? Отлично. Но один, а не оба ».
3. Установите правила, прежде чем попасть в магазин
Придерживайтесь правила, что новые хлопья не будут покупать до тех пор, пока старые почти не закончатся. Также проверьте этикетки. Если сахара слишком много, каша автоматически не может быть куплена. Установите лимит и позвольте им самим читать этикетки. Дети могут не всегда соглашаться на «голые» Cheerios (без вкуса медовых орехов и т. Д.), Но они поймут, что о больших сахарных хлопьях не может быть и речи.
4. Мои дети часто выбирают овощи и фрукты
Это означает, что мы едим много брокколи, бананов, дыни, винограда и клубники, но это нормально. Когда они его выбирают, они с большей вероятностью съедят его!
5. Когда дети помогают составить список покупок, они не сбиваются с пути на рынке.
Дайте каждому ребенку предмет, который они должны найти без вашей помощи.
6. Не ходите всегда на один и тот же рынок, детям становится скучно
По возможности стараемся выходить на фермерские рынки. Здесь не только много замечательных продуктов, на которые можно посмотреть (и купить!), Но и гораздо меньше отвлекающих факторов, связанных с нездоровой пищей. Я предпочитаю покупать детям сезонную вишню или пакет сладкого горошка, который они могут положить в рот в качестве закуски, чем крекер из крекера в шоколаде.
