Фитнес-задачи онлайн - SheKnows

Ах, нескончаемый поиск похудения. А теперь есть новый поворот - социальная диета. Вы можете быть среди тысяч начинающих онлайнпотеря веса вызовы, которые платят участникам, достигшим заявленной цели по снижению веса. Цифры не лгут - к ним стекаются люди, и в большом количестве они добиваются успеха.

Связанная история. Что ваш личный тренер хочет, чтобы вы знали Фитнес

Цифры не лгут - люди устремляются к решению этих проблем и в большом количестве добиваются успеха.

Кто они такие?

Сетевые задачи по снижению веса и фитнесу - это виртуальные встречи / группы поддержки, которые позволяют участникам общаться с другими людьми с аналогичными целями в фитнесе и / или похудании. Хотя такие компании, как DietBet, являются одними из крупнейших, предлагающих эти задачи, тренеры по всей стране присоединяются к решению собственных задач.

DietBet, который был запущен год назад, позволяет участникам сделать небольшие вложения в размере 25 долларов США, а затем выбрать «группу», с которой они хотят играть. Если они теряют 4 процента своего веса за четыре недели, им платят деньги из большого «горшка», и они выигрывают! Банк делится между всеми проигравшими 4%, поэтому каждый участник получит назад как минимум 25 долларов, если не больше.

В вызовах DietBet может участвовать более 500 участников. Это очень много людей, которые приносят кучу денег в совокупности (ключ №1 к успеху), а также оказывают огромную поддержку (ключ №2 к успеху) на пути к общей цели.

Разбивка чисел

По словам Джеймса Розена, основателя DietBet, целых 93 процента участников DietBet худеют во время четырехнедельной социальной игры. Более того, треть игроков достигает своей цели и выигрывает игру - поговорим о мотивации. С момента запуска DietBet участники потеряли в сумме более 40 000 фунтов стерлингов.

Почему такой успех?

Хм. Дать людям шанс выиграть деньги, и они будут придерживаться своих целей по снижению веса? Согласно недавнему отчету, да. Участники исследования по снижению веса, получившие финансовое вознаграждение, с большей вероятностью придерживались программы похудания и теряли больший вес, чем у участников исследования, которые не получали стимулов, согласно недавно опубликованному исследованию Mayo Clinic учиться.

«Основная идея заключается в том, что устойчивое снижение веса может быть достигнуто с помощью финансовых стимулов», - говорит ведущий автор доктор Стивен Драйвер, врач-терапевт в клинике Мэйо. «Финансовые стимулы могут улучшить результаты, соответствие и приверженность».

Тина Реале, персональный тренер, сертифицированный NASM, и сила, стоящая за ней tinareale.com, регулярно проводит свои собственные фитнес-соревнования Best Body Bootcamp. Реале собирается запустить свой пятый вызов и обнаружила, что финансовые стимулы служат отличным мотиватором.

«Я думаю, что люди осознают ценность того, что они платят (всего 25 долларов за регистрацию), и заставляют друзей и семью подписаться», - говорит Реале. Reale случайным образом выбирает еженедельного победителя, который выполнил не менее 5 тренировок в неделю и, следовательно, заработал очки за неделю. В конце соревнования участники, набравшие достаточное количество «очков», могут выиграть 1000 долларов.

Пойдем немного дальше

Вторая и, возможно, не менее важная причина, по которой люди предпочитают решать эти онлайн-задачи, - это поддержка, которую они получают от других участников ответственность, которую они чувствуют, и общее чувство выполненного долга, когда они преуспевать.

По словам Тамары Гранд, сертифицированного BCRPA персонального тренинга, продвинутого лидера группового фитнеса и автора сайта fitknitchick.com, люди просто ищут необходимую поддержку, и эти проблемы Это.

«Проблемы мотивируют людей и заставляют их отвечать за свои цели», - говорит Гранд, которая только что провела свой второй вызов DietBet.

Она сказала, что ее также поразило «возникающее чувство общности» среди игроков, которые дают советы и поддерживают.

При решении всех этих проблем социальные сети играют жизненно важную роль в привлечении участников. Мотивационные советы и поддержка могут подтолкнуть участников к успеху. И снова цифры рассказывают историю. Согласно DietBet, участники, которые общаются с другими, публикуя комментарии и / или фотографии в игре, на колоссальные 381% более успешны, чем те, кто находится «в стороне от социальных сетей».

Итак, вот и все: потратьте немного денег, инвестируйте в себя и установите связь с другими, и, возможно, вы уже на правильном пути к достижению этих целей по снижению веса. Но помните: только потому, что вы подключаетесь и инвестируете в себя, вы вряд ли похудеете, если все же решите насладиться этой дополнительной порцией или двумя за ужином. Если бы это было что легкий!

Подробнее о похудании и фитнесе

Конкурс, денежная помощь в похудании
Джиллиан Майклс о том, как быть стройной на всю жизнь
Избавьтесь от пищевой зависимости и похудейте