Иногда все, что вам нужно, - это несколько минут для себя, чтобы полностью изменить свой день и настроение. SheKnows открыла свое первое мероприятие по уходу за собой для мам - SK Conversations: New Year, Now You - и все это было о том, чтобы найти момент для себя. Уход за собой у всех разный, и вам необходимо найти то, что лучше всего подходит для вас, независимо от того, есть ли у вас одна минута или несколько часов. А если вы ищете что-то среднее? Что ж, мероприятие началось с самого расслабляющего трехминутного побега в истории: звуковая ванна любезно предоставлено Николь Руч. Если вам не удалось это сделать во время мероприятия - или вы просто хотите заново пережить успокаивающую технику медиации - вы можете испытать это сейчас.
Николь Ратч Мастер Рейки, звуковой целитель и целостный тренер, посвятивший себя всему здоровому образу жизни; Ее практика звуковой медитации направлена на уменьшение стресса и беспокойства, глубоко расслабляя, омолаживая и преображая. В этой звуковой ванне она использует алхимические чаши, наполненные особыми кристаллами и элементами Земли, которые производят мелодичные звуковые волны.
«Всю свою жизнь я боролся, чувствуя себя таким беспокойным, таким застрявшим и чувствуя себя действительно безнадежным», - говорит Ратч. «В ту минуту, когда я остановился; в ту минуту, когда я обнаружил себя и свое - я называю это единством - я смог создать жизнь, наполненную такой радостью, любовью, изобилием и процветанием ».
У всех нас бывают моменты, когда мы отчаянно нуждаемся в перезагрузке, и звуковая ванна позволяет нам сделать это, так как наш разум, тело и дух чувствуют себя помолодевшими.
Она добавила: «Я так рада, что вы сегодня испытаете эту звуковую ванну, и для тех из вас, кто новичок в звуковом исцелении, все, что вам нужно знать, это то, что это самая расслабляющая вещь, которую вы когда-либо могли сделать сам. Это своего рода энергетический массаж для разума, тела и духа ».
Когда вы смотрите 3-минутное видео (или дольше, 20-минутная звуковая лечебная медитация она поделилась с участниками нашего мероприятия), не забудьте выключить телефон и найти тихое место, чтобы послушать видео Ратча. Закройте глаза и лягте, вы сразу почувствуете себя полностью дзен.
