Индекс массы тела или ИМТ - это измерение, которое оценивает взаимосвязь между массой тела и ростом. Хотя ИМТ не является прямым показателем избыточного жира в организме, это рекомендуемый метод диагностики избыточного веса и ожирения. Поскольку он выражает соотношение веса и роста, ИМТ является более точным показателем, чем просто масса тела.
Как рассчитать свой ИМТ?
Формула для расчета ИМТ использует вес в килограммах и рост в метрах:
ИМТ (кг / м2) = Вес (кг) ÷ Рост (м) 2.
Его также можно рассчитать, используя вес в фунтах и рост в дюймах:
ИМТ (фунт / дюйм2) = Вес (фунт) ÷ Рост (дюйм) 2 x 703.
Онлайн-калькуляторы, которые автоматически вычисляют рост и вес, являются удобным методом определения ИМТ.
Определения избыточного веса и ожирения
Более 50 медицинских организаций по всему миру используют одни и те же стандарты ИМТ для определения избыточного веса и ожирения у взрослых.
Определение ИМТ
Избыточный вес: 25-29,9
Ожирение: 30–39,9
Болезненное ожирение: 40+
Связь ИМТ с болезнями
ИМТ используется в качестве стандарта для диагностики избыточного веса и ожирения, потому что существует очень много исследований, которые показывают связь между ИМТ, риском нескольких заболеваний и смертью.
По мере увеличения ИМТ увеличивается риск нескольких состояний, в том числе;
- Диабет
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Инсульт
- Гипертония
- Заболевание желчного пузыря
- Остеоартроз
- Апноэ во сне
- Некоторые виды рака
- Преждевременная смерть
Хотя связь между ИМТ и риском заболевания очевидна, важно помнить, что это лишь один из нескольких факторов риска заболевания. Другими словами, ИМТ не может сказать человеку, что он или она заболеет, только то, что его или ее риск развития болезни увеличивается.
ИМТ имеет некоторые ограничения. Он имеет тенденцию переоценивать жировые отложения у очень мускулистых людей и недооценивать жировые отложения у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. ИМТ также не показывает, где находится жир. Наибольшую опасность для здоровья несет абдоминальный жир.
Присоединяйтесь сейчас бесплатно и получите доступ к полному спектру статей для Weight Watchers
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СТАТЬИ
Продукты, помогающие похудеть
Советы по снижению веса
Вода и потеря веса
