Вы когда-нибудь смотрели на девушку в торговом центре и завидовали ее подтянутым рукам, хотели ли вы обменять свои «громоподобные бедра» на ее красиво вылепленные ноги или задавались вопросом, как бы вы выглядели с ее тонкой талией? На этой неделе я наконец осознал, что постоянно сравниваю свое тело с телами женщин вокруг меня. Я также понял, что эти глупые сравнения могут на самом деле подорвать мои шансы похудеть!
Не сравнивайте себя со всеми остальными
Вы когда-нибудь смотрели на девушку в торговом центре и завидовали ее подтянутым рукам, хотели ли вы променять свои «громадные бедра» на ее красиво вылепленные ноги или задавались вопросом, как бы вы выглядели с ее тонкой талией?
На этой неделе я наконец осознал, что постоянно сравниваю свое тело с телами женщин вокруг меня. Я также понял, что эти глупые сравнения могут на самом деле подорвать мои шансы похудеть!
Конечно, мы обычно сравниваем себя со звездами, которым завидуем. Некоторые из нас могут даже размещать фотографии этих звезд в своих бикини в качестве декора холодильника, чтобы удержать нас от переедания или удовольствия. Но я обнаружил, что делаю, сравнивая свое тело с настоящими женщинами вокруг меня в самые случайные моменты, например, когда делаю покупки в торговом центре или в коридоре на работе. Интересно, будет ли моя одежда на них выглядеть лучше, если они будут тоньше меня или сколько они весят по сравнению со мной, особенно если они примерно моего возраста. Я поймал себя на мысли об этих вещах и был ошеломлен тем, насколько одержим своим весом.
Мы слишком критичны?
Поскольку я уверен, что многие поступали так, я буду полностью честен и признаю, что виновен в сравнении моих вес с другой девушкой и даже немного утешился, если бы женщины вокруг меня были моего роста или больше. В какой перспективе я оказался? Получил ли я какое-то облегчение или подтверждение потери веса, если бы я оказался рядом с более тяжелой женщиной? Было ли то, что я подсознательно критиковал ее вес или жалость к ней (поскольку я знала, каково это когда-то быть такого размера), приносило мне большее удовлетворение за мою потерю веса? Подумайте об этом: неужели мы стали настолько критичными, что испытываем некоторое облегчение и чувствуем себя лучше, если рядом с нами более тяжелые люди?
Постоянные сравнения могут испортить ваш прогресс
Я считаю, что многие из этих чувств и мыслей связаны с неуверенностью в своих проблемах с весом. Если бы меня устраивал мой вес, я бы даже не подумал сравнивать его с чужим. Если вы обнаружите, что стали более уверенно относиться к своему весу, сравнивая себя с более тяжелыми женщинами, Интересно отметить, что ваша безопасность иногда может приостановить или снизить потерю веса. путешествие. Например, вы можете осознать, что вы намного худее, чем окружающие вас женщины, и отказаться от тренироваться в тренажерном зале так строго - что не очень хорошая идея, если ваша цель - вести здоровую и активную образ жизни.
С другой стороны, вы можете обнаружить, что изучаете все в своем теле, потому что оно не похоже на тело худых женщин на работе, которым вы завидуете каждый день. Твои джинсы не обнимают тебя, как ее задницы. Ваши руки не в таком тонусе, как у нее, и, вероятно, у нее есть пресс, а у вас нет. Эта постоянная критика себя не только заставит вас нервничать, но и помешает вам стать более здоровым и счастливым. Когда стресс был хорошим дополнением к достижению цели? Постоянное самоуничижение и неуверенность в себе могут даже перерасти в ненависть к себе. Эта растущая неуверенность внутри вас в конечном итоге отразится на других сферах вашей жизни, например, на работе и личной жизни.
Другой подход
Это не означает, что вы должны исключить любые сравнения, потому что это просто человеческая природа. Это может быть даже полезно, если вы не будете делать это постоянно или с негативным мировоззрением. Например, вы можете настолько восхищаться кем-то в тренажерном зале, что захотите попробовать выполнять те же упражнения, что и они, для получения аналогичных результатов.
Наконец, при всех ваших сравнениях с этой стройной, миниатюрной, очень женственной и тонкой женщиной вы когда-нибудь думали об этом: что она может смотреть на вас и завидовать вашей красиво округлой заднице?
Подробнее о похудании
Возвращение на правильный путь после Дня благодарения
Вы можете принять комплимент?
Следите за диетой и фитнесом во время болезни