Если вы слышали невероятные истории успеха голливудских звездочек от обычных людей, присоединившихся к движению за сыроедение, возможно, вам пора подумать о том, чтобы стать сыроедом и для вашего здоровья. Вот пять советов по диете от шеф-повара по сыроедению и преподавателя питания Джой Хьюстон.
Если вы слышали невероятные истории успеха голливудских звездочек от обычных людей, присоединившихся к движению за сыроедение, возможно, вам пора подумать о том, чтобы стать сыроедом и для вашего здоровья. Вот пять советов по диете от шеф-повара по сыроедению и преподавателя питания Джой Хьюстон.
Сырая еда - это страсть
Шеф-повар Джой Хьюстон получила сертификат по науке о сыроедческом питании в Living Light Culinary Arts. Институт после того, как она испытала силу пищи для лечения ее собственных проблем с фертильностью, кожных заболеваний и настроения. качели. Она не просто ест сырое, она увлечена пропагандой сыроедения. Увлеченный каждым аспектом еды от фермы до стола, Хьюстон поддерживает местное органическое сельское хозяйство, размещая еженедельный видеоподкаст на iTunes под названием The Delicious Revolution. Кроме того, она преподает уроки сырой и живой пищи и предлагает частные коучинги, а также онлайн-обучение в рамках своего курса «Сырая пища для тела».
5 советов по приготовлению сырых продуктов
Вот пять главных советов Хьюстон, как перейти на сыроедение.
1. Узнайте больше о сыроедение
Вы можете быть удивлены отрицательной обратной связью или отсутствием поддержки со стороны тех, кто о вас заботится, когда они узнают о вас? Я решил взять сырые продукты на тест-драйв. Дон? Не позволяйте благонамеренным, но введенным в заблуждение массам пугать вас преимуществами сырой пищи. На моих курсах Rocking Body Raw Food и многих других доступно множество информации, которая может научить вас удовлетворять ваши потребности в питании с помощью сырой диеты. Самый главный аргумент, который вы услышите, - это то, что вы можете? • получать достаточно белка без мяса и молочных продуктов. Но это просто неправда. Два быстрых примера: миндальное молоко содержит больше кальция, чем молоко (и это? s более усваивается), и унция на унцию, в капусте больше протеина, чем в говядине!
2. Поддержите естественные процессы детоксикации вашего тела
Если вы переходите со стандартной американской диеты, ваше тело воспользуется возможностью вывести токсины после этого. поток пищи заменяется продуктами, богатыми витаминами, фитонутриентами и ферментами, которые вы будете есть в сырой пище диета. Процесс детоксикации заставляет неподготовленных людей думать, что их новая диета, состоящая из свежих органических продуктов, вызывает у них тошноту.
Напротив, свежие продукты позволяют организму высвободить весь мусор, который он был вынужден хранить в течение всех лет, когда он подвергался бомбардировке большим количеством токсинов, чем он мог эффективно обработать.
Вы можете поддержать свое тело? естественные пути детоксикации с помощью этих простых методов:
-
т
- Пейте много свежей чистой воды, чтобы развести токсины.
- Расчешите кожу сухой щеткой.
- Потеть не реже одного раза в неделю, лучше больше.
- В конце душа чередуйте горячую и холодную воду (контрастная гидротерапия).
- Выпейте детокс-чай.
- Спите спокойно, вздремните, если вам это нужно.
т
т
т
т
т
3. Начните с зеленых напитков и салатов
Легко превращать в сырые коктейли с зелеными смузи и соками, которые легче переваривать, поскольку растительная целлюлоза (волокнистая клеточная мембрана) была расщеплена при отжиме или смешивании. Замените один прием пищи большим зеленым салатом с домашней заправкой.
4. Вытесняйтесь, чтобы не чувствовать себя обделенным
Сосредоточьтесь на том, что вы едите на сыроедении, а не на всем, что вы будете упускать. Попробуйте традиционную пасту с восхитительными сырыми сортами и обработанные десерты с потрясающими вариантами живых десертов. Обратите внимание на то, что вы балуете себя удивительной, очень полезной пищей.
5. Не волнуйся, будь счастлив
Преодоление стрессового случая любой диета работает против преимуществ, которые вам нужны! Употребление сырых продуктов может сильно изменить ваше здоровье даже маленькими шагами. Ты не понимаешь? Чтобы пожинать плоды, нужно быть фанатичным или даже на 100% грубым.
Дополнительные советы по сыроедению от шеф-повара Джоя Хьюстон можно найти на сайте TheDeliciousRevolution.com.
Более веганский образ жизни чаевые!
