Ежегодная маммография и ежемесячный осмотр груди необходимы для общего здоровья и благополучия женщины. Даже с использованием современных технологий скорость диагностики все еще ошеломляет. Профилактические меры сохранят ваше здоровье и помогут обеспечить раннее выявление.
Связанная история. Эта будущая мама хочет грудного молока своей сестры по самым эгоистичным причинам
Изображение: Тереза Конделла / SheKnows
Шаг 1. Соблюдайте
Изображение: Тереза Конделла / SheKnows
Встаньте перед зеркалом, расправьте плечи и положите руки на бедра. Осмотрите свою грудь на предмет следующего:
Грудь нормальной формы, размера и цвета.
Грудь ровной формы без видимых деформаций и припухлостей.
Если вы заметите какие-либо из этих изменений, немедленно сообщите о них своим врачам:
Ямочки, морщинки или вздутие кожи
Недавно перевернутый сосок (тот, который входит внутрь, а не выталкивается наружу) или сосок, положение которого полностью изменилось.
Продолжая смотреть в зеркало, поднимите руки над головой и осмотрите свою грудь, следуя указаниям в Шаге 1. Опять же, если вы заметите какие-либо из перечисленных выше изменений, немедленно сообщите об этом своему врачу. Многие женщины считают, что выполнение этого обследования в душе - лучший метод, поскольку их кожа влажная и скользкая.
Шаг 3. Следите за жидкостью
Осмотрите грудь, чтобы узнать, выходит ли жидкость из одного или обоих сосков. Это может быть водянистая, молочная или желтая жидкость или кровь. Здоровая грудь не должна выделять жидкость (если вы не кормите грудью).
Шаг 4: лягте и исследуйте
Изображение: Тереза Конделла / SheKnows
Затем лягте на бок. Правой рукой нащупайте левую грудь, а затем левой рукой - правую грудь. Используйте несколько первых подушечек пальцев руки; держите пальцы вместе, чтобы делать круговые движения (размером с четверть) на груди. Держите прикосновения гладкими, но твердыми.
Обязательно прощупывайте всю грудь сверху вниз (от ключицы до верхней части живота) и из стороны в сторону (от подмышки до зоны декольте).
Чтобы обеспечить покрытие всей груди, выполняйте круговые движения равномерно и равномерно. Один из способов сделать это - начать с соска, двигаясь все большими и большими кругами, пока не дойдете до внешнего края груди. Или вы можете двигать пальцами вертикально рядами, как если бы вы косили газон. (Подсказка: вертикальный подход вверх-вниз, кажется, лучше всего подходит для большинства женщин.) Используя легкое давление, нащупайте всю ткань от передней части до задней части груди, а также кожу и ткани просто под. Используйте среднее давление на ткани в середине груди и сильное давление на глубокие ткани спины. Как только вы дойдете до глубоких тканей, вы сможете ощупывать грудную клетку.
Шаг 5: сядьте и исследуйте
Изображение: Тереза Конделла / SheKnows
Наконец, сядьте или встаньте и осмотрите свою грудь, следуя указаниям из шага 4. Опять же, будьте внимательны при обследовании, так как раннее выявление - лучший способ победить это заболевание!
Подробнее о раке груди
10 способов предотвратить рак груди Советы по раку груди, которые должна знать каждая женщина Краткое руководство по скринингу на рак груди
