Если стресс кажется нормой в вашей жизни, вы, вероятно, уже поняли, что подвергаете риску свое физическое и психическое здоровье. Головные боли, болезни желудка, беспокойство, бессонница - список вреда для здоровья можно продолжать и продолжать, когда речь идет о последствиях хронического стресса. Лучший способ справиться с этим - использовать многогранный подход, который включает диету, упражнения, расслабление, молитву, медитацию и, возможно, профессиональную помощь. Есть даже добавки, которые вы можете добавить в свою программу по снижению стресса. Мы поговорили с признанным экспертом в области естественной медицины доктором Холли Люсиль, Северная Дакота, Родина, чтобы узнать о лучших добавках, которые могут помочь вам справиться с хроническим стрессом.
Если стресс кажется нормой в вашей жизни, вы, вероятно, уже поняли, что подвергаете риску свое физическое и психическое здоровье. Головные боли, болезни желудка, беспокойство, бессонница - список вреда для здоровья можно продолжать и продолжать, когда речь идет о последствиях хронического стресса. Лучший способ справиться с этим - использовать многогранный подход, который включает диету, упражнения, расслабление, молитву, медитацию и, возможно, профессиональную помощь. Есть даже добавки, которые вы можете добавить в свою программу по снижению стресса. Мы поговорили с признанным экспертом в области естественной медицины.
Кто такая доктор Холли Люсиль?
Доктор Холли Люсиль - известный медицинский эксперт, которого назвали одним из Time Magazine’s «Самые влиятельные люди». У нее были годы успеха, приводя пациентов к выздоровлению, добираясь до корня их недугов, вместо того, чтобы использовать пластырь, который покрывает только симптомы. Она практикующий натуропат, который лечит пациентов, чтобы они восстанавливали свое здоровье естественными способами. Доктор Люсиль знает, насколько напряженным является наш нынешний образ жизни, и назначает пищевые добавки, чтобы помочь своим пациентам бороться с хроническим стрессом.
Добавки, которые помогают снизить стресс
«Что касается стресса в наши дни, я думаю, можно с уверенностью сказать, что мы достигли новой нормы! Все, от нерешенных эмоциональных проблем до отношений и финансовых проблем, запускает нашу реакцию на стресс в среднем 50 раз в день », - говорит медицинский эксперт. «Как практикующий натуропат, я часто использую следующие ингредиенты, чтобы помочь людям бороться с последствиями безжалостного и хронического стресса».
Святой Василий
По словам доктора Люсиль, святой базилик имеет множество лечебных свойств, включая антибактериальные и противовирусные свойства. «Это полезно при кашле, инфекциях верхних дыхательных путей, бронхите, кожных заболеваниях, связанных со стрессом, и расстройстве желудка», - объясняет она. «Он улучшает функцию надпочечников за счет снижения уровня кортизола. Что приводит к снижению негативного воздействия стресса ».
Сибирский женьшень
Сибирский женьшень веками использовался в странах Востока, включая Китай и Россию. Ценится за способность восстанавливать силы, увеличивать продолжительность жизни, улучшать общее состояние здоровья и
стимулирует как здоровый аппетит, так и хорошую память, он широко используется в России, чтобы помочь организму адаптироваться к стрессовым условиям и вернуть в организм нормальное равновесие.
L-теанин
«L-теанин - это аминокислота, содержащаяся в зеленом чае, которая снижает умственное и физическое напряжение и может вызывать чувство расслабления», - говорит доктор Люсиль. Предполагается, что L-теанин вызывает эти эффекты, увеличивая уровень производства гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Также было показано, что он увеличивает уровень серотонина и дофамина..
Родиола
По словам доктора Люсиль, родиола розовая имеет репутацию стимулятора нервной системы, уменьшения депрессии, повышение производительности труда, устранение усталости и повышение устойчивости к различным химическим, биологическим и физическим воздействиям. стрессоры.
Пантотеновая кислота (витамин B5)
«Это водорастворимый витамин, который вырабатывается в кишечнике бактериями и, как известно, играет важную роль в предотвращении депрессии», - говорит доктор Люсиль. «Он тесно связан с функцией коры надпочечников и известен как« антистрессовый »витамин. Он поддерживает надпочечники, увеличивая выработку кортизона и других гормонов надпочечников, помогая противодействовать стрессу и улучшая метаболизм ».
Более веганский образ жизни чаевые!
