Хотя может показаться, что звуковые ванны - новая популярная идея, практика использования поющих чаш - это то, что было сделано Тибетцы по крайней мере с пятого века. Эта успокаивающая практика, связанная с уменьшением стресса и беспокойства, привлекла внимание многих на Западе. Его преданные рекламируют это как способ улучшить осознанность тела и стать более внимательными. Несмотря на свое название, здесь нет буквальной ванны - термин метафорический, и вы на самом деле купание в музыкальных звуках, которые погружают ваши чувства со звуковой частотой, которая может освободить вас от в подчеркивает современной жизни. По сути, это глубоко медитативный опыт. Вы уже более расслаблены?
Как работают звуковые ванны?
Хотя есть вариации в практике в зависимости от учителя, некоторые используют чаши другого стиля или может петь живой человек. В любом случае результат примерно одинаков. «Мы используем хрустальные звуковые чаши из различных материалов, от кварца до рубина, который настроен на различные ноты музыкальной гаммы», - говорит Лия Кинселла, инструктор по медитации, йоге и пилатесу.
Карильон Майами Велнес Резорт. Излучаемые звуковые волны предназначены для производства энергии, поглощаемой участниками. «Каждая нота также соответствует энергетическим центрам тела, называемым чакрами», - говорит Кинселла. Цель состоит в том, чтобы привести ваше тело в гармонию и частоту с чашами. Это соединение может создать небольшое количество тепла и / или новую энергию. «По сути, тело поглощает звуковые волны и немедленно гармонизирует, расслабляя и исцеляя».Что они должны делать?
Они предназначены для расслабляться тело, нервная система, разум и энергия. «Когда этим системам позволено высвободиться, может начаться исцеление», - говорит она. Но это не теория ву-ву: в недавнем исследовании, опубликованном в Журнал анестезии, использование расслабляющей музыки перед хирургической процедурой уменьшило беспокойство и стресс у участников. Исследователи использовали бинауральные ритмы, которые представляют собой комбинацию двух суб-слышимых частот, нацеленных на правое и левое полушария мозга, создавая единую частоту, которую мозг настраивает в. Это позволяет нам достичь глубокого состояния медитации, ведущего к расслабление и спокойно. Было обнаружено, что использование звуковых волн пониженное кровяное давление.
Подготовка к опыту
Лучший способ воспользоваться всеми возможностями здоровой ванны - это убедиться, что вы открыты для нее и чувствуете себя свободным и ничем не обремененным. «Подготовьтесь, одевшись удобно, - говорит Кинселла. «Отложите электронику и поговорите с учителем». Оставьте все, что может помешать вам быть в гармонии со своим телом и разумом. Комната будет тускло освещена, но вы также можете надеть маску для глаз. Обычно есть другие участники, очень похоже на групповое занятие йогой. Инструктор может выбрать работу с дыханием, и вскоре после этого вы погрузитесь в звуки, издаваемые на разных частотах. Идите с тем, как вы себя чувствуете, и позвольте своему дыхание направлять вас. Расслабьте свое тело, нервную систему и разум. Кинселла говорит: «Когда им позволят высвободиться, может начаться исцеление».
