Конец отношений совершенно непрост, даже если вы их закончили. Кей Моффетт и Сара Туборг, авторы книги Не развод вашей матери, дайте несколько советов, которые помогут вам пройти.
1. Гордитесь небольшими достижениями: «Я пошел на работу, я ответил на звонок, я отправил факс». Попробуй не слишком много зацикливайтесь на Будущем, а лучше откладывайте один день и одно мгновение, пока что-нибудь в вашей жизни стабилизировать.
2. Заведите дневник (если вы еще этого не сделали), чтобы вы могли записывать свои вдохновленные хаосом стихи, тирады, речи к бывшему, новые философские взгляды на жизнь и любовь и т. Д. Вы можете выработать одни из своих лучших идей на сегодняшний день. Действительно.
3. Попробуйте новый распорядок дня. Ранний период после разрыва - прекрасное время, чтобы обнаружить (или заново открыть), что движет вами. Изучите хобби, которые вы любите, но у вас не было времени, пока вы с мистером Неправильным.
4. Перенесемся на шесть или более месяцев вперед. Хотя может казаться, что вы никогда не сможете наслаждаться жизнью и / или снова найти кого-то, кого любите, имейте в виду, что вы находитесь в затруднительном положении. измененное, «пост-разводное» состояние ума прямо сейчас, и что со временем вы вернетесь к более счастливой и стабильной версии сам.
5. Протяни руку и позвони кому-нибудь. Пусть все ваши близкие друзья и семья узнают, что вы снова одиноки, и пригласите вас ко всему и ко всему. В это время важно организовать вашу социальную сеть, чтобы держать вас на плаву и оказывать вам необходимую поддержку в трудные времена.
6. Делайте то, что ненавидел ваш бывший, и получайте удовольствие от этого! Если он ненавидел, посмотрите «Холостяка». Произнесите эту песню Бет Ортон, если он посчитал ее плаксивой. Делайте то, что вы не могли делать, когда он был рядом, и делайте это с помощью небольшой джиг-приманки, потому что теперь вы можете делать все, что хотите!
7. Приведи форму. Избегайте склонностей к саморазрушению, которые могут возникнуть после разрыва, например, слишком много пить и постоянно гулять, и вместо этого используйте новое время, которое у вас есть, чтобы прийти в форму. Упражнения могут позволить вам почувствовать, что вы заботитесь о себе и становитесь сильнее.
8. Наслаждайтесь маленькими удовольствиями. Сделайте это, возьмите мани и педи. Каждый вечер после работы рисуйте себе пенную ванну, делайте массаж два раза в неделю или делайте то, что кажется вам самым восхитительным удовольствием, которое только можно придумать. В этот период важно заново открыть для себя безмерную способность радоваться.
9. Очистите и прочистите. Сейчас также прекрасное время, чтобы обнять свою внутреннюю уборщицу и обыскать свое место от пола до потолка - символически, это может творить чудеса для духа.
10. Будьте феноменально принимайте себя. Звучит банально, но плывите по течению. Расставание всегда бывает трудным и душераздирающим, и иногда вы обязательно будете чувствовать себя не в своей тарелке и вести себя немного странно. Узнайте, как важно прощать и иметь глубокое и неизменное сострадание к себе. Сохраняйте веру в то, что со временем все станет лучше и разумнее.
