Чувствовать страх - это нормально и здорово. Этот страх спасает их от слишком глубокого плавания или приближения к незнакомцу. Но иногда дети могут бояться предметов или ситуаций, которые не представляют реальной угрозы - например, монстров в туалете или публичных выступлений. Но эти страхи могут помешать им заниматься повседневными делами, которые им нравятся, в конечном итоге. приводит к тревоге в повседневной жизни.
«Т- подростки и психически нездоровые дети могут перестать участвовать в занятиях, которые раньше казались им приятными », - сказала Карен Маркер, независимый лицензированный специалист. Душевное здоровье Практикующий и владелец Serenity Therapy and Wellness. «Они начинают отключаться от тех, кто ранее был для них важен, и могут испытывать проблемы с засыпанием или начинают слишком много спать».
Эти чувства могут проявляться по-разному, но знание того, что искать и как реагировать, является самым важным. лучший способ помочь вашему ребенку справиться с тревогой.
Признаки беспокойства
Согласно CDCпримерно 4,4 миллиона детей в США диагностировали тревожное расстройство. Маркер говорит, что тревога может проявляться у детей по-разному.
«Поскольку младшие дети менее способны описывать свои мысли или чувства, они могут описывать физические симптомы, такие как боли в животе или головные боли. Они также могут описывать «страшные» мысли », - сказала она. «Дети постарше могут описывать беспокойство по поводу множества разных вещей или негативные мысли о себе или других. Поведенческие изменения также распространены у детей с тревогой, включая капризность, истерики или чрезмерный плач ».
Другие признаки беспокойства могут включать: изменения в поведении или агрессию, приступы гнева, снижение или повышение аппетита, постоянное беспокойство или негативные мысли, ночное недержание мочи, трудности с концентрацией внимания, проблемы со сном и уход из семьи и друзья.
Важно не преуменьшать или преуменьшать тревожные мысли ребенка. Сочувствие и уверенность в том, что то, что они чувствуют и выражают вам, нормально, важно для того, чтобы они чувствовали себя в безопасности.
Где вы можете начать говорить о чувствах и эмоциях вашего ребенка
Разговор с детьми как можно раньше важен для того, чтобы помочь им назвать эмоции, которые они испытывают. Маркер говорит, что первые пять лет жизни являются самыми важными для развития мозга, поэтому нормализация речи и эмоций чрезвычайно полезна.
«Поскольку младенцы и маленькие дети еще не могут говорить, их родители могут назвать эмоции, которые они могут испытывать к ним», - сказала она. «Например, если у маленького малыша игрушку отобрал у него друг, и он начинает плакать, родитель может сказать:« Это должно вас рассердить ». Если ребенок в ответ ударит или толкнет другому ребенку родитель может сказать: «Это нормально злиться, но нельзя бить». Таким образом ребенок знает, что его чувства приветствуются, но его также учат эмоциональному восприятию. регулирование. "
После того, как вы помогли ребенку определить эмоции, которые он испытывает, вы сможете поработать над тем, чтобы помочь ему справиться и отреагировать здоровым образом.
Ресурсы, которые помогут вашему ребенку обсудить и назвать свои чувства
Существует бесчисленное множество способов помочь ребенку обсудить и назвать то, что он чувствует. Отличное место для начала - это что-то из повседневной жизни. Если им нравится конкретное телешоу или книга, выберите персонажей из этих сюжетных линий и обсудите, как они реагируют и реагируют на определенные ситуации. Нормализация эмоций знакомого персонажа может иметь большое значение.
Книги также являются отличным источником, чтобы помочь детям и подросткам всех возрастов увидеть себя в персонажах. Маркер рекомендует «In My Heart: A Book of Feelings».
Национальный центр здоровых безопасных детей - еще один отличный ресурс, который предлагает помощь и образовательные материалы для родителей, у которых могут возникнуть вопросы или которые изо всех сил пытаются помочь своему ребенку.
Когда узнать, пора ли обращаться за профессиональной помощью
Иногда то, что кажется обычным детским трудом или препятствием, иногда может привести к чему-то более серьезному. Узнать мнение профессионалов - это нормально.
"Если вы заметили резкое изменение в поведении, которое кажется вам неприятным, или если ребенок беспокоится или эмоциональные всплески сильно влияют на повседневное функционирование, вероятно, пора обратиться за помощью », - сказал Маркер. «Важно помнить, что обращение к консультанту не повредит, поэтому, если вы чувствуете неуверенность, просьба о помощи может иметь большое значение».
Если вы не уверены, что ваш ребенок готов поговорить с лицензированным терапевтом, спросите его. Простое: "Кажется, нам нужна помощь?" могут во многом помочь вашему ребенку.
Нужна ли вашему ребенку помощь в решении обычных проблем развития или он справляется с что-то более серьезное, обращение за профессиональной помощью может улучшить качество жизни для всех в семья.
Перед тем, как отправиться в путь, ознакомьтесь с некоторыми из наших любимых приложений для психического здоровья для взрослых, которые также помогут вашему собственному мозгу:
