Ваши пальцы рук и ног всегда холодно? Мой тоже. Но вот вопрос: это нормально? Я часто игнорировал это, но обычно предполагается что мое кровообращение может быть не таким хорошим. Холодные кончики пальцев, опухшие ноги после ночи в каблуках и сосудистых звездочках - эти вещи просто часть того, чтобы быть человеком в теле, которое стареет, - или они на самом деле являются признаком плохого обращение?
«Плохое кровообращение обычно является результатом многолетнего повреждения артериальных кровеносных сосудов сигаретами, плохого физического состояния, высокого кровяное давление, повышенный уровень глюкозы (диабет) и повышенный уровень липидов. Наследственность играет роль во многих из этих состояний », - объясняет д-р Роберт Хьюзенга, или более известный как« д-р. H »по 16 сезонам Самый большой неудачник и владелец Клиника доктора Х..
Он перечисляет некоторые вещи, на которые следует обратить внимание, в том числе «слабый или отсутствующий пульс, боль в ногах после определенного расстояния ходьбы, а также боль и покраснение в кончиках конечностей. Варикозное расширение вен - увеличенные пузырчатые вены, обычно расположенные на ногах, - легко заметны и иногда связаны с ноющей болью или дискомфортом ».
Признаки плохого кровообращения
Вот некоторые другие признаки, которые могут указывать на то, что вы страдаете от плохого кровообращения. Если вас беспокоит какой-либо из этих симптомов, запишитесь на прием к семейному врачу, чтобы получить совет из первых рук.
Онемение. На несколько минут может возникнуть чувство онемения в любой из конечностей. Хотя большинство людей испытали это, те, у кого проблемы с кровообращением, будут испытывать это чаще.
Проблемы с пищеварением. Здоровое пищеварение требует сильного притока крови к желудку. Если кровь не циркулирует должным образом, у вас может возникнуть плохое пищеварение и запор.
Слабые ногти. Одна из вещей, которая делает ногти крепкими и долговечными, - это питательные вещества, доставляемые кровью. Если вы заметили, что ваши ногти стали слабыми или шелушащимися, возможно, у вас недостаточный кровоток.
Выпадение волос. Это может быть еще одним признаком низкого кровотока. Слабые волосяные фолликулы являются признаком того, что они могут не получать достаточно питательных веществ для создания здоровой пряди волос.
Обесцвечивание. Как упоминал доктор Х., изменение цвета - белые или голубоватые пальцы рук и ног - могут уступить место воздействию низких температур. Это известно как цианоз.
Припухлость. «Здоровый и естественный мир» объясняет, что отеки могут возникать на руках и ногах, «потому что система кровообращения пытается уменьшить нагрузку, и в результате оставив немного жидкости это называется отеком ».
Приступы головокружения. Недостаток крови к мозгу может вызвать случайные приступы головокружения, особенно при быстром вставании после сидения.
Головные боли. Точно так же головные боли могут возникать из-за неправильного притока крови к мозгу. Если вы получаете частые головные боли в дополнение к другим симптомам, обратитесь к врачу, чтобы записаться на прием.
Сухая кожа. Без поддерживающей системы кровотока ваша кожа не сможет поддерживать гидратацию. Вы можете заметить сухость или зуд кожи из-за того, что не доставляются необходимые питательные вещества.
Это болезнь Рейно?
«Истинные проблемы артериального кровообращения (отток крови из сердца), - говорит доктор Х., - встречаются редко у молодых [людей], чаще встречаются у пожилых людей, особенно курильщиков сигарет в настоящее время или в прошлом. Болезнь Рейно - вызванный холодом спазм мелких артерий пальцев рук и ног - единственное заболевание артерии, которое обычно встречается у молодых женщин ».
Болезнь Рейно - это заболевание артерии, но довольно распространенное заболевание, при котором до 3 миллиона случаев в США в год. «Из-за болезни Рейно пальцы рук и ног на время становятся бледными, холодными и онемевшими в ответ на низкие температуры, например, когда они кладут руку в морозильную камеру», - говорит доктор Х. Она знает. Хотя это может быть хроническое заболевание, хорошие новости заключаются в том, что его чаще всего можно вылечить, просто одевшись теплее.
Это венозная болезнь?
Венозная болезнь могут включать сгустки крови, язвы, варикозное расширение вен и сосудистые звездочки. Доктор Х. говорит: «Проблемы с венозным кровообращением, в первую очередь варикозное расширение вен - или их доброкачественные с медицинской точки зрения, но косметически раздражающая сводная сестра, сосудистые звездочки - довольно часто встречаются у молодых людей, особенно у женщин послеродовой период. Сосудистые звездочки не имеют медицинских последствий, но некоторые пациенты считают их «бельмом на глазу» ».
Он отмечает, что венозные заболевания имеют сильную генетическую связь, но «также могут быть вызваны травмами ног и нижних конечностей. операции, а также осложненные беременностью, чрезмерным стоянием или ненадлежащим образом тугими бинтами для ног или подтяжки. "
Варикозное расширение вен и сосудистые звездочки лечатся по-разному, но их можно удалить хирургическим путем, инъекциями и / или лазером. Если вы обеспокоены, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какие варианты лучше всего подходят для вас.
Чтобы избежать каких-либо проблем до того, как они начнутся, доктор Х. советует: «Выйдите и будьте активными и / или занимайтесь спортом, старайтесь питаться здоровой пищей и избегайте сигарет, как чумы - ваши кровеносные сосуды будут вам благодарны. Здоровый образ жизни ведет к здоровью артерий и вен! »
Версия этой истории была опубликована в октябре 2015 года.
Перед тем, как уйти, ознакомьтесь с нашим любимым основы послетренировочного восстановления:
