Кабинет первого терапевта располагался в богатой части Вашингтона, округ Колумбия, с видом на реку Потомак. Офис, оборудованный кожаными креслами и полированными дубовыми столами, был красивым, но неудобным, заставляя меня чувствовать себя маленьким.
Меня недавно уволили, и я знал, что это чувство утопления возникло не только из-за отсутствия работы или потери ориентации, которая обычно возникает в возрасте 20 лет. Это было то же оцепенение и чувство отстраненности, которое царило во мне с 18 лет - первый приступ того, что я теперь знаю, что это главное. депрессия, годы, прошедшие с тех пор, иногда проползали, а иногда они были ракетой.
Мы не занимаемся терапией
В черном сообществе нас с раннего возраста учат, что мы не занимаемся терапией. Мы молимся и ходим в церковь, и Бог избавит нас от наших проблем. Даже если Бог не избавится от наших проблем, а мы по-прежнему страдаем, мы следуем давней традиции страданий, как и наши предки до нас. Хотя мне повезло, что моя собственная семья не придерживалась этой веры, это основная вера в обществе в целом. Мы получаем это сообщение от наших родственников, друзей, комиков, телешоу и фильмов.
Более: Говорить о депрессии - это хорошо - лучше инвестировать в психическое здоровье
Я была молодой черной женщиной, безработной, нуждающейся в помощи душевное здоровье. Любая из этих вещей была бы трудной, но комбинация была неописуемой, вне моего понимания. Я вырос в семье с сильным матриархом. Моя бабушка, общественная активистка и волонтер, неустанно работала для детей и пожилых людей. Моя мать, женщина, проработавшая в федеральном правительстве более 20 лет, была добровольцем по собственному желанию. Это не должен был быть я. Я не должен был нуждаться в помощи, чтобы справиться с ситуацией.
Сидя в этом хорошо оборудованном офисе, я преодолел неловкость незнания, что сказать - что-то среднее между микроагрессии, которые этот «профессионал» бросил на меня из-за того, что я «ответственный взрослый человек и получил работу, чтобы оплачивать свои счета», я знала, что она не слышал меня. Это был один из тех кошмаров, когда вы кричите изо всех сил, но на самом деле вы не издаете ни звука. Что-то здесь терялось при переводе.
Это не сработало; это не сработает. Челюсть сжалась, в горле пересохло, а в ушах вылезло, как будто я пробыл в подземном вагоне метро последний час. Я боролась с горячими слезами и даже с еще большим гневом. Я ушел, чувствуя себя хуже, чувствуя, что мне уже ничем не помочь. Моя мать, чья программа помощи сотрудникам позволила мне провести пять сеансов с терапевтом, мягко напомнила мне, что помощь есть, она просто не от нее.
Более: Я могу никогда не прекратить принимать лекарства от депрессии, и это нормально
Хотел бы я сказать, что я был уполномочен ни перед чем не останавливаться, чтобы спасти свое здоровье - найти кого-то, у кого хватит слов сделать вставание с постели по утрам чем-то другим, а не маленьким чудом. Хотел бы я тогда поверить в то, что кто-то может помочь мне избавиться от стыда, который эта болезнь заложила в моей груди, но это не моя история.
Не имея возможности рассказать о своем первом опыте терапии для взрослых по телефону замечательным ребятам из EAP, я вздохнул и сказал: «Я не думаю, что это подходит ". Я едва набрался смелости, чтобы посетить второй сеанс терапии с другим Терапевт.
Я опоздала на сеанс следующего терапевта на 15 минут, напуганная, неуверенная и не желающая доверять снова слепо, что кто-то может помочь мне убить дракона или услышать мой беззвучный крик извне ночной кошмар. Меня охраняли. Часть меня надеялась, что она не увидит меня поздно. Вместо этого эта женщина приветствовала меня в своем удобном офисе на втором этаже коричневого камня, гораздо ближе к земле, чем высокая башня, в которой я сидел раньше. Стена начала рушиться.
Я чувствовал себя комфортно и слышал, и в течение четырех дополнительных сеансов я не мог получить только диагноз депрессии, но навыки, которые помогут мне справиться, и идеи о том, как получить поддержку система. Хотя у меня сейчас есть страховка, я по-прежнему считаю себя недостаточно застрахованным, и мои поставщики могут гарантировать только слот с терапевт, если это чрезвычайная ситуация, когда пациент представляет опасность для себя или других или активно рассматривает самоубийство.
Хотя я все еще считаю, что это неприемлемо, и мое сердце разбивается из-за других людей, живущих на обочине, которые не могут получать какие-либо услуги, я благодарен каждый день за программу помощи сотрудникам, которая избавила меня от необходимости ждать, пока моя собственная депрессия перерастет в жизнь и смерть ситуация.
Как справиться с диагнозом
Годы, прошедшие с момента моего диагноза, не были сказкой, но я могу справиться со своей депрессией без лекарств, хотя я сильно верят, что медицина может быть полезным и спасающим жизнь инструментом в обширном и широком наборе решений для депрессии и других психических заболеваний. болезнь.
Более: Депрессия с большей вероятностью вызывает остановку сердца, чем высокое кровяное давление
Одна часть моего набора инструментов находила голоса других женщин, живущих с депрессией. я очень рекомендую Черная боль: похоже, нам не больно Терри М. Уильямс, который мне очень помог. Читая его, я чувствовал, что слушаю старшую сестру или тетю, которая пережила то же самое, что и я.
Я также научился доверять людям, которые пришли и помогли мне справиться с тяжелой работой. В моем кругу много друзей и родственников, которые задают вопросы, проводят время, слушают и напоминают мне, что я не одинок.
Я знаю, что стигма ранит и убивает не меньше, чем депрессия. Трудности с поиском и финансированием терапии и лечения не позволяют многим женщинам - и особенно цветным женщинам и девушкам - выйти с другой стороны. Я делюсь своей историей в надежде, что это может быть спасательным кругом, рукой, поднятой с обломков, и уверенность в том, что, хотя депрессия всегда может быть чудовищем, живущим в вас, вы не бессильны победить обратно.
