Практически каждый родитель на планете прямо сейчас внезапно получает гораздо больше (даже больше, чем они уже делали) в укрепление иммунной системы своей семьи среди COVID-19 вспышка. Но есть несколько человек, которые обладают двойным опытом в сохранении здоровья детей: это мамы, которые к тому же являются врачами. Мы обратились к нашим любимым маменьким врачам (и одному дантисту) за их советами по здоровью и не такими уж секретными секретами, как оставаться сильной и не болеть всей семьей.
Вот что делают мамочки-врачи, чтобы их дети не заболели. Подражание добро пожаловать.
Они покрывают свои зубные щетки
Конечно, очень важно убедитесь, что ваши дети чистят зубы два раза в день, но головки зубных щеток могут быть питательной средой для микробов, а гигиена зубов может повлиять на другие области вашей здоровье и иммунитет.
«Мы знаем, что рот - это главный проход для переносимых по воздуху и загрязнителей окружающей среды, и семьи могут заразить и повторно заразить друг друга, чистя зубы грязными зубными щетками, если их оставить без защиты. Такого типа перекрестного заражения можно избежать, защитив свою зубную щетку ». Д-р Даниэль Гилберт-Фаулер, детский стоматолог из отделения Palm Tree Dentistry в Риджкресте, Калифорния, рассказывает SheKnows. Она рекомендует футляр Steripod, которые вы можете брать с собой в дорогу и носить на протяжении всего сезона гриппа (или COVID).
Они подают фрукты и овощи
Да, это звучит очевидно, но это трудно переоценить: детям нужны свежие фрукты и овощи, чтобы поддерживать высокий иммунитет и получать необходимое питание, Доктор Лиза Льюис, педиатр и автор Накормите ребенка хумусом- рассказывает SheKnows. «Круглый год я при каждой возможности приношу своей семье фрукты и овощи. Фрукты и овощи - лучшие из известных нам естественных веществ, укрепляющих иммунную систему », - говорит она.
«У меня есть один ребенок, который очень разборчив в овощах. Для него я стараюсь будь «хитрым» поваром и добавляй овощи в рецепты и напитки. Иногда он меня ловит, но стоит попытаться сохранить его как можно более здоровым », - добавляет она.
Они используют сироп из бузины
Если ваш ребенок чем-то заболел, кашляет и шмыгает носом, выскочите сироп из бузины. «Когда мои дети заболевают, я использую сироп из бузины один раз в день, чтобы укрепить их иммунную систему. Хотя бузину необходимо изучить больше, было показано, что бузина иметь противовирусные свойства, - говорит Льюис.
Они учат эффективному мытью рук
Если вы не слышали о СРП девять миллионов раз в этом году: мойте свои проклятые руки! А также научи своих детей делать это правильно, тоже. Дверные ручки, столы и транспорт - все это заполнено микробами и может передавать вирус.
«Я рекомендую мыть руки всем членам семьи - регулярно. Это может звучать банально, но мытье рук - лучшая защита от распространения микробов. Дети, которые регулярно моют руки, будут меньше болеть », - говорит Льюис.
Они учат их перестать прикасаться к своим лицам
Это еще один вопрос, о котором мы все уже много слышали. Бактерии (и вирусы) могут распространяться по всему лицу из рук, что может нарушить работу вашей иммунной системы. Особенно, если вы засовываете пальцы в рот или касаетесь губ. «Учите ребенка не трогать глаза или рот и не тереть нос. Любые микробы на их руках могут непосредственно [распространяться] на их слизистые оболочки и быстро всасываться в кровоток. Также помогает напоминание ребенку и наличие салфеток, которые можно использовать, если он действительно хочет потереть нос », педиатр доктор Элисон Мицнер говорит SheKnows.
Они заставляют спать
Не заставляйте ребенка ждать, чтобы посмотреть телевизор слишком поздно ночью. «Убедитесь, что ваш ребенок высыпается. Сон так важен по многим причинам, и одна из них заключается в том, что недостаток сна может повлиять на вашу иммунную систему », - говорит Мицнер. «Если вы не высыпаетесь, у вас больше шансов заболеть после контакта с вирусом, а также потребуется больше времени на выздоровление, если вы заболеете», - добавляет она.
Версия этой истории была первоначально опубликована в январе 2019 года.
Наша миссия в SheKnows - расширять возможности и вдохновлять женщин, и мы предлагаем только те продукты, которые, как мы думаем, вам понравятся так же, как и нам. Обратите внимание: если вы что-то купите, щелкнув ссылку в этой истории, мы можем получить небольшая комиссия за продажу, и розничный торговец может получить определенные проверяемые данные для бухгалтерского учета целей.
Вот еще несколько обязательные предметы для здоровья детей.
